1、心理方面：應(yīng)保持心情愉悅、輕松，避免焦慮、緊張等，以免誘發(fā)痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。
2、飲食方面：不要吃過多辛辣、生冷的食物，多吃營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素的食物、水果等，如雞蛋、瘦肉粥、蘋果等。
3、運(yùn)動方面：生理期應(yīng)注意休息，避免過度勞累、劇烈運(yùn)動、體力活動等。
4、性生活方面：應(yīng)禁止生理期性生活，以免經(jīng)血逆流、細(xì)菌逆行感染，引起生殖系統(tǒng)炎癥或子宮內(nèi)膜異位等疾病。
