1、減肥可以吃酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚缘娜樗峋?，可以有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡。同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道的菌群平衡，增強(qiáng)胃腸道的活動(dòng)。以及清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，從而夠達(dá)到很好的減肥作用。因此，減肥可以吃酸奶。
2、酸奶有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。
3、再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
