1、一般情況下，減肥期間可不可以吃醋，需要根據(jù)減肥者的身體是否健康而定。
2、若減肥者的身體不健康，患有胃腸疾病，例如消化性潰瘍、糜爛性胃炎、胃息肉、萎縮性胃炎、淺表性胃炎等，大多不建議吃醋。因?yàn)榇拙哂幸欢ǖ拇碳ば?，此類患者食用后可能會對胃黏膜造成損傷，從而加重胃病。
3、但如果減肥者身體健康，一般可以吃醋。醋本身的熱量不算高，其主要原料包括糯米、小麥、高粱、玉米等，其中富含氨基酸、乳酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)消化等作用。但要食用醋時(shí)要適量，不能一次吃得太多，為大量食用可能會損傷胃黏膜，進(jìn)而引起一系列胃腸癥狀，包括惡心、嘔吐、反酸、燒心等，嚴(yán)重時(shí)患者還可出現(xiàn)消化道潰瘍等情況。
4、另外，減肥者不能節(jié)食，節(jié)食容易導(dǎo)致低血糖，不利于身體健康。減肥者應(yīng)吃一些低熱量和低脂肪類的食物，比如冬瓜、檸檬等。減肥者還可以吃一些雞胸肉，不僅可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，還能夠提高飽腹感。而且減肥者需要適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，可以消耗能量和提高身體代謝水平。
