1、補(bǔ)心臟吃核桃：核桃是蛋白質(zhì)含量豐富的一種干果，同時(shí)還含有脂肪、碳水化合物、多種微量元素、維生素和礦物質(zhì)等。核桃里面豐富的不飽和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白的水平有助于保護(hù)血管，適量的長期使用可以起到預(yù)防心臟動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
2、補(bǔ)心臟吃豆類：如扁豆、黑豆、腰豆等。因?yàn)槎诡愔泻兄舅岷勘容^低，是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，另一些可溶解性纖維可以幫助排除體內(nèi)垃圾。
3、補(bǔ)心臟吃水果：如香蕉、橘子等富含鎂鉀元素，蘋果、檸檬、葡萄等富含維生素C，長期適量的食用這些水果可以補(bǔ)充人體必需的元素和纖維物質(zhì)對(duì)于血液的流通，心肌細(xì)胞的穩(wěn)定有益處。
4、補(bǔ)心臟吃肉類：瘦肉如雞肉、鴨肉、鵝肉等含有比較高的蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體能量，但要注意適量食用。此外還有魚類，因?yàn)轸~類富含有不飽和脂肪酸，且蛋白質(zhì)吸收率很高，所以對(duì)中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合，長期適量服用對(duì)心血管有益處。
