1、多吃桂圓的好處。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃桂圓可為人體補(bǔ)充維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能豐富人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、為機(jī)體補(bǔ)充精力，在一定程度上有利于機(jī)體的成長(zhǎng)；促進(jìn)消化：桂圓中含有豐富的膳食纖維，能增加腸蠕動(dòng)的頻次，適量吃桂圓可促進(jìn)食物的消化吸收，而且在一定程度上可減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)；其他好處，中醫(yī)認(rèn)為桂圓性溫，歸胃經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)等，屬于藥食同源的食物，入藥還對(duì)調(diào)養(yǎng)氣血、緩解體虛乏力等有一定幫助，對(duì)于想要治病的人群，建議經(jīng)中醫(yī)辨證后，遵醫(yī)囑應(yīng)用相應(yīng)的藥物較好，不可自行盲目應(yīng)用。
2、多吃桂圓的壞處。影響血糖，桂圓的糖分較多，進(jìn)入人體后通常會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，若過(guò)量食用桂圓，則可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的血糖波動(dòng)性升高，對(duì)于高血糖等人群，建議減少此類(lèi)食物的攝入；胃腸不適：若食用過(guò)多桂圓，則可能會(huì)加重腸道的消化負(fù)擔(dān)，造成胃部脹滿(mǎn)、惡心等胃部不適的現(xiàn)象，尤其是對(duì)脾胃虛弱的人群，還可能會(huì)加重機(jī)體的不適；其他壞處，從中醫(yī)角度來(lái)看，桂圓性溫，若吃過(guò)多的桂圓，但不注意補(bǔ)水，則可能會(huì)增加內(nèi)火，誘發(fā)鼻口干大便干結(jié)、口渴等癥狀。
