1、玩核桃的好處。首先可以鍛煉手部，可以鍛煉手指、手腕及肘部肌肉，增加手指、手腕靈活性，增加手的握力，預(yù)防顫抖癥。其次，可以放松精神，手轉(zhuǎn)核桃時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，使精神放松，消除緊張情緒，減壓。最后，可以健腦益智，可提高大腦供血量，營(yíng)養(yǎng)腦組織，延緩腦衰老，預(yù)防老年癡呆。
2、玩核桃的壞處。長(zhǎng)時(shí)間手轉(zhuǎn)核桃可能會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生，所以手轉(zhuǎn)核桃時(shí)要注意正確的操作，如手指敲擊、指肚按壓、旋轉(zhuǎn)核桃、用力握拳等。
3、注意每天定時(shí)定量的手轉(zhuǎn)核桃，不可以每天長(zhǎng)時(shí)間的轉(zhuǎn)，要注意手部的休息。
