1、多喝白開(kāi)水，這是最便捷可行的方法，不僅可以及時(shí)補(bǔ)充人體的水分，還能加速體液循環(huán)，多出汗，帶走多余的熱量。水中可以適當(dāng)加些鹽，可以補(bǔ)充人體鹽分。
2、將毛巾用冷水沖洗變冷后，敷在額頭上，要經(jīng)常跟換，毛巾溫度升溫的還是挺快的。若是有冰塊的話(huà)，可將冰塊放在毛巾上，或者用袋子裝著，敷在額頭上。這樣可以讓發(fā)熱的腦袋舒服不少的。
3、不能沖冷水，一般人認(rèn)為可以沖冷水讓體溫迅速下降，其實(shí)這樣會(huì)讓毛細(xì)孔堵塞，雖然一時(shí)會(huì)感覺(jué)很涼快，但是體內(nèi)的熱量實(shí)際卻不能陸續(xù)正常排出來(lái)，這樣反而會(huì)加劇病情。
4、可以洗溫水澡或者用溫?zé)崦聿辽?，可以讓毛孔擴(kuò)大，加速血液循環(huán)，加速排熱。
