陽春三月，大地呈現(xiàn)一片生機勃勃的景色，然后就在這樣美好時節(jié)，我們不管是在學習或者是在工作的時間里，都很容易感覺到犯困，總想倒在床上好好睡一覺，其實這一現(xiàn)象就是春困。那么有沒有誰知道引起春困的原因是什么呢？下面我們一起看看專家們怎么說。
其實引起春困的原因有很多方面，下面整理幾點是大家普遍認為的。
1、春季之后人體的新陳代謝開始旺盛，此時如果得不到足夠的營養(yǎng)補充，也會導致春困。飲食上避免吃油膩生冷之物，宜選用辛、甘、微溫之品，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜，缺少維生素B也是引起春天發(fā)困的原因之一。
2、如果你有春困的想象，可能是由于春天的天氣逐漸變暖，然后身體皮膚血管和毛細管也慢慢擴大，末稍神經(jīng)血流量也慢慢增大，導致供應大腦的血流量相對性降低而缺血缺氧，進而影響大腦的體液調(diào)節(jié)就出現(xiàn)了打哈欠、打瞌睡等春困現(xiàn)象
3、人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象，通常由于氣溫，激素的影響，常會出現(xiàn)嗜睡，頭暈等癥狀。
4、如果平時缺少運動量，在春天的時候就會很容易出現(xiàn)犯困癥狀。
5、平時吃的過多、穿衣服過多以及飲食上火等各種原因，這些可能會影響到人體的生理功能，繼而加重春困的現(xiàn)象。
怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢?
第一、堅持體育鍛煉。
要多注意運動和鍛煉身體，清晨早起的時候信步漫行。其他運動可選擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。
第二、搞好飲食調(diào)攝。
春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。
第三、注意身體養(yǎng)生。
平時要保持生活習慣的規(guī)律以及保持良好的飲食習慣，每日保證足夠睡眠時間，“早臥早起，廣步于庭”，做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發(fā)。
第四、呼吸新鮮空氣。
在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。偶爾也可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第五、可以喝點茶水或者據(jù)說喝蜂蜜水也行，可以緩解。
第六、做到勞逸結合。
在勞動之余，要注意適當?shù)男菹ⅰ?nbsp;休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
總之，春困秋乏夏倦冬眠，我們每個人幾乎都會有點，程度輕重問題而已。在日常生活中我們要保持愉快心情，堅持鍛煉身體，按時作息早睡早起，通過各種調(diào)節(jié)讓自己的身體充滿激情，減少春困的發(fā)作。
