全球最長壽老人年齡達117歲260天
近日，全球最長壽老人去世，享年117歲260天。她是日本女性石川県民間醫(yī)生田中芳子。田中芳子在接受采訪時稱，長壽秘訣就是“不要擔心，有夢想就去實現(xiàn)”。
1、何謂長壽秘訣？
當被問及長壽秘訣時，田中芳子說：“不要擔心，有夢想就去實現(xiàn)。多吃水果蔬菜，多運動也很重要?！彼龔牟怀闊?、不喝酒、不吃肉，也沒有遺傳因素，她堅信自然療法，每天吃大量蔬菜和葉菜，同時經(jīng)常像年輕人一樣去滑雪和長跑。
2、為何日本人壽命長？
日本是世界上壽命最長的國家之一。日本人的健康和長壽秘訣與食物、文化、教育有關(guān)。日本人飲食以米、魚、豆腐、蔬菜和水果為主，同時飲茶、喝日本酒。日本有很多傳統(tǒng)的體育運動和日?；顒?，如武士道、劍道、芭蕾舞等等，這些運動對于日本人的健康和長壽都有很大的幫助。
3、世界傳統(tǒng)飲食和壽命
每個國家都有自己的傳統(tǒng)飲食，而地中海和亞洲國家的傳統(tǒng)飲食是最有益健康的。比如地中海國家和西南亞國家的人們，常吃橄欖油、堅果、魚、水果、蔬菜和白蛋白質(zhì)，這些食物都被證明是有益于心血管健康和壽命的。
4、如何保持健康和活力？
除了食物和運動，年齡增長可能會帶來身體上的變化和挑戰(zhàn)，需要更加注重身體保健和健康飲食。建議在日常飲食中增加水果、蔬菜和堅果的攝入量，減少油膩和加工食物的攝入量。此外，保持身體活動和鍛煉，既能保證肌肉和骨骼的健康，也能保持身體的活力和靈活性。
5、相關(guān)問答
（1）如何減少心血管疾病的發(fā)病率？
答：保持健康飲食習慣，適量運動和少吸煙能大大減少心血管疾病的發(fā)生率。
（2）是否可以通過飲食來延長壽命？
答：飲食是影響壽命的一個重要因素，但僅依靠飲食無法完全控制人的壽命長度。
（3）應(yīng)該適當減少哪些食物的攝入量？
答：適量減少油膩和加工食品，更多地攝取水果、蔬菜和堅果。
6、注意事項和建議
雖然長壽是人們長期以來的夢想，但無論如何，我們都應(yīng)該在健康和快樂的前提下追求長壽。從日常飲食、運動、生活習慣等多個方面入手，一步步讓身體適應(yīng)健康的生活狀態(tài)。這樣才能保持健康和活力，享受生命的第二春。
