減脂餐主要包括蛋白質(zhì)、蔬菜以及碳水，可制作美味的雞胸玉米沙拉，將雞胸肉切開，在鍋中燒開水，加入鹵料，雞胸肉，小火慢燉30分鐘，煮熟的玉米剝下來，胡蘿卜、黃瓜切成丁狀，將煮好的雞胸肉放入盤中加入番茄醬便能食用。
1、雞胸玉米沙拉
減脂餐包括蛋白質(zhì)、蔬菜以及碳水，雞胸肉美味且蛋白質(zhì)較高，適合用來制作減脂餐，將雞胸肉切開，鍋中燒開水后放入鹵料，雞胸肉，小火慢燉30分鐘，煮熟的玉米剝下來，胡蘿卜、黃瓜切成丁狀，放上煮好的雞胸肉，加入番茄醬以及沙拉醬。
2、牛排西蘭花
牛排放入鍋中煎好，撒上適量的胡椒粉，將玉米粒、黃瓜丁以及胡蘿卜丁混合放好，加入沙拉醬，攪拌均勻，西藍(lán)花過沸水一次，擺盤完成后便能食用。
3、三明治
雞胸肉切成丁狀，沸水過一下，等2分鐘撈出，將獼猴桃切成片狀，圣女果去蒂切為兩半，將雞蛋煎好后與雞胸肉放入三明治中，搭配美味的水果便能食用了。另外倒一杯白開水，加入適量的蜂蜜后飲用，有美容養(yǎng)顏排毒的功效。
