吃元宵吃3個左右為好。元宵以糯米粉為主要原料制成，添加的餡料也含有較多糖分和油脂，屬于高糖、高熱量食物，對于一般人群來說，每次吃元宵的時候吃3個左右即可，元宵不易被消化，吃元宵時也要相應減少其它主食的攝入量，減少腸胃消化負擔。
元宵什么時候吃比較好
吃元宵的最佳時間是在中午，元宵有很多的糖分，熱量較高，早上吃元宵，胃腸道功能不強，不利于消化。晚上吃元宵，腸胃沒有足夠的時間進行消化。
與早上和晚上相比，中午時人體的胃腸道功能要更活躍，吃元宵要更合適一些，在吃了元宵后也有充分的時間來消耗元宵的熱量。
元宵一次吃3個左右即可，吃元宵的時候還要注意適當減少其它主食的食用量，否則身體會出現(xiàn)發(fā)胖。
