壓力應(yīng)對策略有：每天給自己制定一個“快樂任務(wù)”、找一個朋友傾訴、立刻處理有壓力的事件、靈活處理預(yù)料不到的事情、知道自己并不是完美的、學(xué)會拒絕、學(xué)會釋放情緒等。
壓力應(yīng)對策略
馬上處理有壓力的事件。如果你知道某件事情對你來說壓力很大，那么最好盡快處理它。堆積的時間越長，壓力越大。
知道自己并不是完美的。將自己看的十全十美，金剛超人一般，只會讓你感受到更大的壓力。承認(rèn)自己的不足無疑是釋放壓力的一種方式。
靈活處理。靈活處理生活中那些未預(yù)料到的情形，不要因為事情不可控制就陷入壓力，恐懼中無法自拔，靈活對待每一件事情有助于緩解壓力。
