護(hù)膝直接套在膝蓋上即可。護(hù)膝可以套在褲子里面，也可以套在外面，套在褲子里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用，套在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便。
護(hù)膝的正確戴法
護(hù)膝是用于保護(hù)人們膝蓋的一種物品，具有運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒保暖、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的作用。
在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中，護(hù)膝的使用是非常廣泛的，護(hù)膝可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用。
護(hù)膝的作用有三點(diǎn)：制動(dòng)、保溫、保健，護(hù)膝分為運(yùn)動(dòng)護(hù)膝、保健護(hù)膝。
