午睡睡不著閉目養(yǎng)神是有一定效果的，閉目養(yǎng)神可以放松腦細(xì)胞，緩解肌肉疲勞，起到放松身體、養(yǎng)精蓄銳的作用，同時(shí)也有利于精神恢復(fù)，讓下午的學(xué)習(xí)和工作達(dá)到更好的狀態(tài)。
午休
午休指午間的休息，可帶來(lái)身體和精神兩方面的放松，它和夜間的睡眠一樣，不僅可以消除白天工作時(shí)的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。
午休可以彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響，因此可以提高下午的工作效率。午休時(shí)間應(yīng)當(dāng)在飯后半小時(shí)再入睡，時(shí)間12點(diǎn)至16點(diǎn)之間。
研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，是保持清醒必不可少的條件。
