拿一根筷子橫著放在嘴里，上下牙輕輕咬住筷子中部，然后笑，牙齒以咬住的筷子不動為準，力度適中盡量自然，這時面部表情和嘴唇上揚的幅度剛好，笑得自然而不夸張，至少練習一個月，每天30分鐘。
微笑
在人與人之間，微笑是一個表達方式，表示愉悅、歡樂、幸福，或樂趣，是不分文化、種族或宗教，每個人都能理解的，它是國際通用的。
微笑是一種國際禮儀，它體現(xiàn)了人類最真誠的相互尊重與親近，微笑也是最基本的禮儀，伴隨著我們度過工作和生活中每一刻。
每年的5月8日是國際微笑日，是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立的唯一一個慶祝人類行為表情的節(jié)日。
