120斤建議使用4斤左右的呼啦圈，呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國(guó)。由于其輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
呼啦圈
呼拉圈由塑料或橡膠制成，其規(guī)格、重量沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。
呼啦圈主要是鍛煉到人體的腹部肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)人體瘦肚子具有一定效果。
呼拉圈運(yùn)動(dòng)趣味性強(qiáng)，形式生動(dòng)活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志。
