空腹不建議喝牛奶。牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，它富含有豐富的鈣元素以及蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，而空腹喝牛奶容易對人體造成不良的影響，且不利于牛奶的吸收和消化，一般建議餐后飲用牛奶會(huì)更有利于營養(yǎng)的吸收。
空腹可以喝牛奶嗎
喝牛奶的同時(shí)，建議搭配饅頭、面包類的食品一起食用，能減慢胃腸的蠕動(dòng)，利于牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被充分的吸收。
睡前喝一杯熱牛奶，不僅有助于睡眠，還能起到補(bǔ)鈣的作用。
不建議喝冰牛奶，由于牛奶進(jìn)行冷凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)分離味道會(huì)明顯變淡，營養(yǎng)成分也不易被吸收，一般建議將牛奶加熱到75℃以下飲用最佳。
