身體素質(zhì)有五方面，它們分別是速度素質(zhì)，力量素質(zhì)，耐力素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，柔韌素質(zhì)。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的日常的生活中，而且身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)。
身體素質(zhì)主要包括
速度素質(zhì)是指在單位時間里完成動作的次數(shù)或是身體快速位移的能力，可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機能。
力量素質(zhì)是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現(xiàn)出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素。
耐力素質(zhì)是指人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱抗疲勞能力。
靈敏素質(zhì)是指能迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力。
柔韌是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度，關(guān)節(jié)周圍組織的彈性和伸展性的表現(xiàn)，是人體運動時加大動作幅度的能力。
