不建議一天吃三四個雞蛋。如果只是短期內(nèi)一天內(nèi)吃三四個雞蛋，對身體影響不大，但是長期一天內(nèi)吃三四個雞蛋，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的不平衡，不利于身體健康。雞蛋是營養(yǎng)豐富的食品，應(yīng)適量食用。
一天吃三四個雞蛋可以嗎
每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，含有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。
一個正常大小的雞蛋提供6克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是各種食物中所含蛋白質(zhì)最高的。
雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)中非常重要的營養(yǎng)元素。
