楊梅的升糖量不高，其基本屬于低含糖量水果，因?yàn)楹橇恐辉?%-12%左右。而含糖量在10%以內(nèi)的稱之為低含糖量水果。如果血糖較高的人，建議少吃楊梅。
楊梅升糖指數(shù)高嗎
楊梅內(nèi)含有維生素C、葡萄糖、果糖等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。另外楊梅含有豐富的鉀，對大量流汗者可補(bǔ)充鉀元素。
但是，楊梅對于胃黏膜有一定的刺激，所以不建議潰瘍患者食用。
楊梅升糖指數(shù)高嗎
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