月經(jīng)期可以喝蜂蜜水，而且喝蜂蜜水還可以緩解痛經(jīng)、減少腹痛、預(yù)防感染，對(duì)經(jīng)期女性的消化功能也有一定幫助。建議一日內(nèi)飲用蜂蜜水不要超過600ml，同時(shí)最好用溫水沖泡飲用，期間可以加入一些紅棗、紅糖等食物補(bǔ)充鐵質(zhì)。
月經(jīng)期可以喝蜂蜜水
月經(jīng)期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水可以滋潤(rùn)人體的腸道，在女性月經(jīng)期可以幫助腸胃的消化，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含有大量蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，在月經(jīng)期間喝蜂蜜水還可以補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫力。
女性在月經(jīng)期間喝蜂蜜水具有緩解痛經(jīng)、減少腹痛、預(yù)防感染的作用，而且可以增強(qiáng)女性在經(jīng)期的身體機(jī)能，具有排出毒素的作用。不過一日內(nèi)飲用蜂蜜水不要超過600ml，否則會(huì)導(dǎo)致人體血糖升高，還會(huì)有引起齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
女性在月經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該多食用一些補(bǔ)鐵的食物，如豬肝、豬心、雞蛋、紅棗以及紅糖等食物，不過食材也應(yīng)該以葷素搭配均勻?yàn)橹?，否則會(huì)引起腸胃消化不良的癥狀。在沖泡蜂蜜水的時(shí)候注意不要用沸水，以溫水沖泡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
