運動時戴口罩有阻擋寒風、過濾空氣、保護面部等作用，跑步的時候戴口罩可以阻擋寒風，避免呼吸道和鼻腔受寒風的刺激，同時還能過濾空氣中的污染物，預防呼吸道傳染病，口罩可以遮蓋住面部大部分的肌膚避免凍傷，保護面部肌膚。
1、阻擋寒風
運動時戴口罩的好處有很多，尤其是冬季跑步的時候戴口罩，可以阻擋寒風保護口鼻不受寒，避免跑步的時候吸入冷空氣，刺激鼻腔和呼吸道導致呼吸系統(tǒng)疾病和肺部疾病，同時還能保持鼻腔黏膜的濕潤，將室外運動的傷害大大減小。
2、過濾空氣
現(xiàn)代城市的空氣質量比較差，不論是早上還是傍晚運動，空氣的質量都不佳，運動時戴口罩可以隔絕空氣中的污染物，同時戴口罩還有過濾的作用，冬季呼吸道病毒感染比較多發(fā)，在人比較多的地方運動時，可以很好的預防呼吸道傳染病。
3、保護面部
口罩一般都可以蓋住臉的大部分的皮膚，運動時戴口罩可以避免面部皮膚在寒風中暴露，防止跑步時寒風損傷肌膚，可以避免臉部凍傷，能很好的保護面部肌膚，且運動時容易出汗，化妝也容易花，不化妝戴口罩運動可以避免這個尷尬。
