粥可以促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收，還能緩解對腸胃的刺激，但是長期吃粥的話，容易導(dǎo)致腸胃的蠕動減慢，無法良好的消化食物，它的含糖量也比較高，長期食用或食用過量，還會引起糖尿病，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，只吃粥的話，長時間會造成營養(yǎng)不良。
長期吃粥的危害
粥是一種軟糯的食品，它具有著養(yǎng)胃的功效，可以促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收，還能降低對腸胃的刺激，但是長期吃粥的話，會導(dǎo)致腸胃的蠕動減慢，無法良好的消化食物，引起便秘等不良的癥狀。
煮粥的原料是大米、小米等谷物，它的含糖量比較高，若是長期食用或食用過量的話，還會使血糖增高，容易預(yù)防糖尿病，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，平時只吃粥的話，長時間也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，需要合理的搭配飲食。
最好定期吃粥，不要長期的吃粥，當(dāng)腸胃不適、大病恢復(fù)期間，可以每天適量的吃粥，還需要搭配食用蔬菜、水果等食物，能夠給人體補充全面的營養(yǎng)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況。
