蜂蛹的營養(yǎng)價值很高，一天不宜大量的食用，正常人控制在70～100克比較合適，如果是老人、小孩等人群，那么需要減少食用量，一天吃30～50克就可以了，若是大量食用的話，容易造成肥胖、糖尿病等癥狀，引起身體的不適。
蜂蛹一天吃70～100克合適
蜂蛹的蛋白質(zhì)、維生素A、D、鎂、鈣、鋅等營養(yǎng)成分比較高，它主要可以起到免疫調(diào)節(jié)的功效，平時不宜大量的食用，正常人一天適合吃70～100克，能夠起到蜂蛹的良好作用，超量會造成身體不適的情況。
蜂蛹的含糖類比較高，如果大量的食用蜂蛹，可能還會引起糖尿病、肥胖等不良癥狀，如果是老人、小孩等人群，那么需要減少食用量，一天吃30～50克就可以了，如果食用蜂蛹出現(xiàn)身體不適的情況，需要立刻停止食用。
平常適量的食用蜂蛹，它還能起到一定的抗氧化作用，使肌膚保持年輕水嫩的狀態(tài)，還能調(diào)理身體的機能，具有著美容養(yǎng)顏、增強抵抗力等作用，當工作時間比較長時，適量的食用蜂蛹，也具有著抗疲勞的效果。
