睡前吃蘋(píng)果會(huì)損傷腸胃、影響口腔健康、影響睡眠。睡前吃蘋(píng)果沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)消化不良，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的疾病，還會(huì)使口腔中的細(xì)菌大量滋生，不能分解蘋(píng)果的糖分，長(zhǎng)期這樣會(huì)出現(xiàn)蛀牙，也不利于快速入睡。
1、容易損傷腸胃
睡前食用蘋(píng)果可能會(huì)消化不良，睡前消化系統(tǒng)處于休息的狀態(tài)，腸道蠕動(dòng)和胃液分泌比較慢，消化能力較差，不利于機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，如果本身有便秘的話(huà)還會(huì)加重便秘，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)引起消化系統(tǒng)的疾病。
2、影響口腔健康
晚上口腔也在休息，嘴巴分泌的唾液比較白天少，不能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，容易滋生細(xì)菌，吃蘋(píng)果睡前吃東西對(duì)牙齒也不好，且蘋(píng)果的糖分比較大，沒(méi)有充足的唾液分解糖分就會(huì)產(chǎn)生分解酶的物質(zhì)，腐蝕牙齒，經(jīng)常吃可能會(huì)出現(xiàn)蛀牙。
3、影響睡眠質(zhì)量
睡前機(jī)體處于休息的狀態(tài)，吃了蘋(píng)果就相當(dāng)于強(qiáng)行叫醒身體，腸胃開(kāi)始蠕動(dòng)，吃完之后想要入睡還要等待身體重新恢復(fù)休息的狀態(tài)，需要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間才能入睡，這樣情況下入睡，睡眠的質(zhì)量不會(huì)好。
