苦瓜、雞肉和時令果蔬都是伏天應(yīng)該吃的食物品種之一，吃苦瓜有利于去除體內(nèi)的火氣，緩解天氣燥熱引起的煩躁情緒。吃雞肉可以提前給身體補(bǔ)充營養(yǎng)、去除體內(nèi)的濕熱之氣。吃時令果蔬可以避免身體脫水，調(diào)節(jié)腸胃功能。
1、苦瓜
苦瓜是伏天應(yīng)該吃的食物之一，因?yàn)榉鞎浅灍?，人體內(nèi)的火氣也會比較旺盛，而吃苦瓜有利于去除體內(nèi)的火氣，緩解因?yàn)樘鞖庠餆嵋鸬那榫w煩躁、焦慮、易激動等情況。
2、雞肉
剛進(jìn)入伏天的這段時間可以適當(dāng)吃一些雞肉，因?yàn)樘鞖馓珶釙?dǎo)致人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，在入伏初期適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉可以提前給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以幫助去除體內(nèi)的濕熱之氣，達(dá)到強(qiáng)身的作用。
3、時令果蔬
伏天還應(yīng)該吃一些時令果蔬，例如西瓜、檸檬、桃子、胡蘿卜、莧菜等，這些食物里面都含有大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，可以避免身體脫水，對腸胃功能也能起到調(diào)節(jié)作用，有助于緩解食欲不振的情況。
