春季養(yǎng)生宜吃什么
春季養(yǎng)生適合吃的食物比較多，比如韭菜，萵筍，大棗，蜂蜜，菠菜，薺菜等。這些食物都比較適合春季吃，有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，韭菜是春季比較常見(jiàn)的蔬菜，在以前種植技術(shù)不發(fā)達(dá)的時(shí)候，春天第一查出的酒菜是最好吃的，它當(dāng)中含有胡蘿卜素維生素，C，葉酸，鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)它的粗纖維含量很高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
萵筍也是春天比較常見(jiàn)的，蔬菜春天的時(shí)候是過(guò)敏疾病，高發(fā)的季節(jié)萵筍當(dāng)中的物質(zhì)可以輔助抗過(guò)敏緩解過(guò)敏癥狀。同時(shí)萵筍還有促進(jìn)胃腸消化的功能，也能夠促進(jìn)膽汁分泌。萵筍里面的鉀含量非常豐富，能夠促進(jìn)排尿，維持身體的水平衡，特別是高血壓，心臟病尿酸高的患者應(yīng)該多吃。春天的時(shí)候也比較適合多吃點(diǎn)大棗，大棗有很好的補(bǔ)氣效果，適當(dāng)吃能夠起到很好的補(bǔ)血益氣效果。
蜂蜜有補(bǔ)中益氣潤(rùn)腸通便的作用，特別適合春天吃，春天的時(shí)候天氣多變，人體是特別容易風(fēng)寒感冒的，蜂蜜當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)維生素，還有清肺解毒的作用，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，所以春季的時(shí)候特別適合多吃點(diǎn)蜂蜜，每天取兩匙蜂蜜放在溫水里面沖服對(duì)身體的好處非常多。菠菜也比較適合在春季的時(shí)候吃，雖然哪個(gè)季節(jié)都有菠菜，但是春季的菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口感更好。
春季的時(shí)候正是吃薺菜的時(shí)候。薺菜當(dāng)中含有豐富的維生素，C類(lèi)胡蘿卜素和礦物質(zhì)元素，有清熱解毒利尿消腫的作用，春天吃有解乏，緩解疲勞的效果。春季的時(shí)候除了可以吃上面說(shuō)這些食物之外還有春芽，春筍等都比較適合在春季的時(shí)候吃。人在春季的時(shí)候是比較容易上火的，適合多吃一些能夠清熱去火的食物，而且春天的天氣干燥也適合吃一些滋補(bǔ)潤(rùn)肺的食物。
