基數(shù)減肥可以說是眾多減肥者中最難的。 基數(shù)大的伙伴少吃一點飯就能瘦幾斤，瘦了身體過一會兒就露出肌肉線條了，這樣的滿足感也沒有，那么大基數(shù)減肥一天兩斤正常嗎，為什么大基數(shù)減肥一開始卻很慢，下面小編就給大家介紹看看。
大基數(shù)減肥一天兩斤正常嗎
正常。而且這個重量差甚至可能只是誤差，可能影響的因素有（以下數(shù)據(jù)全憑個人估算僅供參考）：
拉屎（<6斤），吃飯（<3斤），喝水/上廁所（<2斤），衣服（建議盡量少穿衣服或者每次穿差不多的衣服稱體重，不然一件大衣那么重，脫掉立瘦）
大基數(shù)減肥一個月瘦多少斤正常
大基數(shù)減肥一個月瘦瘦3斤到7斤左右屬于正常，還需要結(jié)合個人的身體狀況決定。減肥分為多種方法，選擇正確的減肥方式，能減少對自身產(chǎn)生的一些副作用，也需要做好自身的飲食護理。
大基數(shù)減肥體重不掉怎么回事
大基數(shù)減肥體重不掉可能是因為消化功能異?；蛘呤秋嬍秤绊懰斐傻?。
1、消化功能影響：如果正在減肥期間伴有便秘情況，導(dǎo)致體內(nèi)毒素沒有辦法排出，就有可能會造成體內(nèi)脂肪堆積，從而會影響到減肥效果，導(dǎo)致減肥體重不掉。
2、飲食影響：如果正在減肥期間沒有嚴格的控制好飲食，經(jīng)常吃一些含熱量比較高的食物，比如炸雞或者是肥肉等等，就有可能會造成體內(nèi)脂肪堆積，從而會影響到減肥效果，導(dǎo)致大基數(shù)減肥體重不掉。
為什么大基數(shù)減肥一開始卻很慢
首先你的飲食結(jié)構(gòu)是有問題的。每天只吃兩餐，卻沒有早餐，而早餐才是最重要的。不吃早餐你的新陳代謝速率只會越來越低，消化、吸收系統(tǒng)也會受到影響。其次，正餐吃得對不對很大程度上不是以吃多少來衡量的。減肥不是受刑，減肥期間的飲食應(yīng)該做到全面多樣，一般以一拳主食、一掌蛋白質(zhì)、兩捧蔬菜為準，單一攝入某類食物不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還可能會越減越重。
