燈籠果，一種比較常見的漿果，味道甘甜多汁，而且還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，十分受歡迎。其蘊(yùn)藏著大量的營(yíng)養(yǎng)成分，維C、維B2等有各種維生素，鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素，還有18種氨基酸、蛋白質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂極其豐富。具體功效介紹如下!
燈籠果的功效有哪些?
1、降血壓血脂。燈籠果中含高量的生物黃酮，生物黃銅除了能增強(qiáng)抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。
2、補(bǔ)血。燈籠果富含維生素C和鐵元素，維生素C和鐵元素兩者結(jié)合可以增強(qiáng)人體的造血功能，有益氣補(bǔ)血的功效，平時(shí)貧血的人可以多吃。
3、保護(hù)胃部健康。果膠對(duì)于胃黏膜具有很好的保護(hù)作用，而燈籠果的果實(shí)的主要成分是果膠，因此食用燈籠果能很好的保護(hù)我們的胃部健康。
4、開胃健食。燈籠果含有多種有機(jī)酸，有機(jī)酸能夠刺激人體消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有利于食物的消化，因此當(dāng)你不思飲食的時(shí)候，可以食用燈籠果開胃健食。
5、美膚。維生素C有保護(hù)皮膚，分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細(xì)嫩的功能，燈籠果中維生素C的含量很高，因此長(zhǎng)期食用燈籠果可以起到美膚的效果。
6、增強(qiáng)抵抗力。燈籠果因含有豐富的生物黃酮和維生素C，生物黃酮和維生素C都具有增強(qiáng)人體免疫力、強(qiáng)健身體的作用。
吃燈籠果的禁忌有哪些?
1、不宜吃太多。燈籠果是寒性水果，寒性食物對(duì)消化系統(tǒng)刺激過(guò)大，吃太多容易造成腸道消化不良，引起胃部不適拉肚子。
2、不宜空腹食用。空腹時(shí)人體本身胃酸分泌過(guò)多，燈籠果又含有有機(jī)酸，空腹時(shí)吃多了酸性水果容易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。
燈籠果怎么吃?
1、鮮食：燈籠果直接食用是最美味、最新鮮的的食用方法，果肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以最大限度的保留，既營(yíng)養(yǎng)又健康，不過(guò)一定要注意清洗干凈。
2、釀酒：燈籠果做成果酒可以使燈籠果得到長(zhǎng)期保存，這樣做出來(lái)的果酒不僅入口甘甜、回味悠長(zhǎng)，也極具保健作用。
3、點(diǎn)心：燈籠果可以加上蛋和面粉做成果香濃郁的燈籠果卷，搗碎后做成醋栗果醬，還可以經(jīng)過(guò)特殊工藝加工后做成燈籠果膏。
4、泡茶：燈籠果可以曬干之后當(dāng)茶來(lái)泡著喝，不僅可以補(bǔ)充每天所需要的微量元素，還能夠消炎利尿、明目清腦、穩(wěn)定血壓喝降低血脂。
總結(jié)：燈籠果是營(yíng)養(yǎng)很豐富的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他微量元素，具有很好的食用價(jià)值。
