人體日常生活中每天都要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能達(dá)到相對(duì)健康的狀態(tài)。尤其在食物的攝取上，不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就不同，在進(jìn)食時(shí)一般都會(huì)選擇多種食物一起進(jìn)食。這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)充沛效果，但是很多人不吃肉，或者是不喜歡吃肉，那不吃肉的壞處都有什么？
如果人長(zhǎng)時(shí)間不吃肉，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，并且精神不振，體力嚴(yán)重下降，免疫力也會(huì)隨之下降。因?yàn)槿庵杏腥梭w需要的能量，長(zhǎng)時(shí)間不吃肉會(huì)讓人體感覺(jué)疲勞，同時(shí)出現(xiàn)多種對(duì)健康有危害的疾病。兒童不吃肉會(huì)影響身體發(fā)育，身體里所需要的營(yíng)養(yǎng)元素得不到補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩。而且肉里還有補(bǔ)充大腦的脂肪酸的脂質(zhì)，如果不吃會(huì)造成兒童智力下降，缺少蛋白質(zhì)修復(fù)和建造的功能。女性長(zhǎng)期不吃肉會(huì)讓女性生育能力下降，耐寒能力下降，睡眠不好等，更重要的是會(huì)造成肌肉類(lèi)的疾病，出現(xiàn)無(wú)法勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的情況。
進(jìn)食一定要營(yíng)養(yǎng)搭配充分，不能只吃蔬菜，肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)攝取也非常重要。
