秋季氣候干燥，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是去燥，不僅僅是多喝水，還要多吃一些水分足的食物，例如湯品。秋季是和喝湯的養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，當(dāng)然也要注意食材的選用。那么，秋季喝什么湯最佳呢看看下面的秋季養(yǎng)生湯譜推薦，為您優(yōu)選了七樣秋季滋潤養(yǎng)肺湯品。
秋季養(yǎng)生湯譜推薦? 七樣秋季滋潤養(yǎng)肺湯品
秋季養(yǎng)生湯
骨頭冬瓜湯
材料：豬脊骨、冬瓜、紅棗
制作：豬脊骨加水燉水開去血沫，放大料、黃酒、紅棗，燉9成熟放冬瓜，食鹽、味精。
百合蓮米藥骨湯?
材料：百合、蓮米各15克，山藥150克，豬脊骨500克。
制作：將豬骨洗凈，剁塊;山藥去皮、洗凈、切塊，同放鍋中，加清水適量燉至肉爛骨離后，食鹽、味精調(diào)服。
奶汁百合鯽魚湯
材料：鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。
做法：清洗鯽魚，將蔥姜改刀、木瓜切小片；鍋中放少許油將魚兩面略煎。魚熱水水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉；當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入木瓜，并加少許鹽調(diào)味，加入鮮奶稍煮即可。出鍋前，放入百合即可。
秋季養(yǎng)生
當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞湯
材料：當(dāng)歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只、鹽和米酒適量
做法：雞腿剔骨，切成塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞腿、當(dāng)歸、黃芪和枸杞，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時(shí)。加適量鹽和米酒調(diào)味，即可出鍋。
白銀湯
原料：白蘿卜、銀耳、鴨湯適量。
做法：將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時(shí)間不要過長。
木瓜胡蘿卜玉米湯
材料：青木瓜半斤，胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤（要挑瘦肉多的部分），雞爪三對(duì)，清水一千五百毫升。
做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然后加進(jìn)木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個(gè)半小時(shí)即可。
太子參百合湯
材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個(gè)，豬瘦肉250克
做法：水1000毫升【注：素食者不加肉，改為加甜玉米兩根即可】，所有材料放快速煲里，用老火湯檔煲2個(gè)半小時(shí)即可。用明火熬湯的可把材料放進(jìn)砂鍋了，大火燒開后小火熬2個(gè)小時(shí)。
