很多人覺得“春困秋乏夏打盹”是正常的，其實這不過是在為你嗜睡找一個冠冕堂皇的理由罷了，偶爾犯困還好，但是一個人白天長期出現(xiàn)嗜睡的情況，你就應(yīng)該引起重視了。要說嗜睡是怎么回事呢?它可能是受到下面這些原因的影響，如果發(fā)現(xiàn)自己中招了，及時調(diào)整可以改善嗜睡的情況。
嗜睡是怎么回事?
嗜睡可能與以下原因有關(guān)：
1、營養(yǎng)缺乏
如果你發(fā)現(xiàn)自己的睡眠作息時間都正常，但是白天還總是嗜睡，并且精神狀態(tài)不佳，老是提不起勁，做事情的時候容易走神，這個時候你得凡是是不是自己的營養(yǎng)缺乏。平時飲食過于單一沒有合理搭配，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，久而久之是會引起人嗜睡的情況發(fā)生。
2、睡眠問題
一個人若長期睡眠時間不夠或者睡眠質(zhì)量較差的話，那么他白天出現(xiàn)嗜睡的情況就自然而然。睡眠問題其實是現(xiàn)代都市大多數(shù)年輕人所面臨的問題，熬夜是大多數(shù)年輕人的標配，晚上凌晨幾點才睡，早上還要起來上班，這樣算下來睡眠時間平均都不到6個小時，長期如此，白天自然就會反饋了。還有的人睡眠質(zhì)量本身就差，也會影響，比如睡覺做噩夢、打呼嚕等。
3、抑郁
抑郁是一種不良好的精神狀態(tài)，有的人長期處于一種高壓的狀態(tài)下，精神處于一種壓抑的狀態(tài)，時間久了容易出現(xiàn)抑郁的情況。這種人通常對生活失去了追求，往往不知道自己要什么，也不知道該做什么，這類人發(fā)生嗜睡的情況比正常人要高出3倍。
4、發(fā)作性睡病
這種情況多發(fā)于青春期后的人群，一般患者白天容易出現(xiàn)嗜睡的情況，部分時間、地點的想睡覺，不過這類型的情況不用太擔心，它會自己改善，也不會引起其他病變的情況。
5、其他原因
嗜睡還與人的年齡、體型以及藥物影響有關(guān)，比如年紀大的人比青年跟容易出現(xiàn)嗜睡的情況;還有當人服用某類型的藥物后也會出現(xiàn)嗜睡的情況;還有自身體型比較胖的人也比瘦的人容易犯困。
總結(jié)：以上原因有沒有哪種是你經(jīng)常嗜睡的原因，如果中招了趕緊調(diào)理吧，畢竟良好的精神狀態(tài)才能做好我們想干的事情。
