有網(wǎng)友問(wèn)玉米的熱量高嗎，今天就給大家講解一下玉米的熱量高嗎。
不高，每一百克玉米它所含能量的是106大卡。玉米可促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，加快消化與排泄：玉米的纖維含量較高，有效刺激腸胃蠕動(dòng)?？煞乐伪忝亍⒛c炎、腸癌；含豐富的B族維生素，滿(mǎn)足人體需求。含有豐富的粗纖維，含量是精制米的幾十倍，利于機(jī)體代謝。對(duì)瘦身減脂很有用。鮮嫩的玉米須可以利尿。
玉米南瓜粥
1、需要材料：鮮玉米、南瓜（小金瓜也可）、大米（或者小米）、食用植物油。
2、買(mǎi)來(lái)的玉米苞剝出玉米粒；南瓜洗凈、去皮、切成厘米見(jiàn)方的小塊；淘米；鍋里加水，水溫50度左右時(shí)加入大米（或小米），三分鐘后加入玉米粒和南瓜塊。滴2-3滴食用植物油。
3、待水沸后轉(zhuǎn)至小火慢熬15-20分鐘即可。
以上就是玉米的熱量高嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
