有人問蛋白質(zhì)食物都有哪些?今天就給大家講解一下蛋白質(zhì)食物都有哪些。
蛋白質(zhì)食物有牛奶、牛肉、豬肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋、黃豆、黑豆等。
1、牛奶：是古老的天然乳制品之一，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、牛肉：牛肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B6、鋅、鎂、鐵、丙氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、豬肉：又名豚肉，是豬科動物家豬的肉。是餐桌上重要的動物性食品之一，纖維較為細軟，結(jié)締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪。
4、雞蛋：又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵。含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
5、黃豆：原產(chǎn)中國，是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，古稱菽，中國東北為主產(chǎn)區(qū)，是一種其種子含有豐富植物蛋白質(zhì)的作物。
以上就是蛋白質(zhì)食物都有哪些，希望對大家有所幫助。
