1、水煮就是非常好的方法之一。煮一鍋開水，然后將洗凈的西蘭花一一放入，過幾分鐘之后等西蘭花熟了，就可以撈出來，控干水分，直接用手抓著吃。西蘭花的味道甜甜的非常美，而且吃一點(diǎn)就感覺到有一種吃飽的感覺。這絕對(duì)是保持身材的愛美人士的最佳選擇！
2、西蘭花吃起來飽腹感很強(qiáng)，非常的耐飽，所以大家都很喜歡吃。健身之后我們吃西蘭花的方式主要有三種。第一種，直接煮著吃。因?yàn)槲魈m花不是一般的菜花，它里面還有非常多的礦物質(zhì)和維生素，所以為了保持食材的營養(yǎng)。
