1、減肥晚上能吃火龍果。
2、減肥期間一般可以吃火龍果，因為火龍果中富含膳食纖維，可在增加飽腹感的同時盡量減少其他主食的攝?。贿€可以促進(jìn)胃腸蠕動，使身體內(nèi)的多余毒素與垃圾快速排出體外，具有潤腸通便的作用，自然就會達(dá)到減肥的效果?；瘕埞羞€含有豐富的鉀元素，對排出水腫很有功效，能避免體內(nèi)水分、鹽分過多而造成水腫性肥胖。
3、減肥期間應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。
4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅持有助于減肥。
