今天凡太百科給各位分享青豆玉米的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)青豆玉米紅蘿卜粒怎么炒好吃進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
青豆玉米怎么做好吃?
玉米和青豆的搭配，很不錯(cuò)，加上胡蘿卜，顏色和營(yíng)養(yǎng)兼具，老少皆宜。
營(yíng)養(yǎng)分析 查看詳情
33克
30克
47克 587
千卡
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10-30分鐘
玉米粒 適量 、 青豆 適量 、 胡蘿卜 一根 、 鹽巴 適量 、 食用油 適量
烹飪步驟
步驟1/5
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食材準(zhǔn)備:玉米粒。
步驟2/5
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青豆，自己剝好。
步驟3/5
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胡蘿卜，切丁，盡量小丁。
步驟4/5
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先加入胡蘿卜和青豆翻炒，再加入玉米。
最后一步
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翻炒至玉米粒變得飽滿，青豆表面有'爆紋'，放入適量的鹽巴，翻炒均勻即可。甜甜脆脆！
好吃的青豆玉米瘦肉丁的做法
現(xiàn)在又是青豆和玉米收成的季節(jié)，青豆嫩玉米爆肉丁是我們農(nóng)村這個(gè)季節(jié)的家常菜，做法簡(jiǎn)單，做出來的成品非常清甜好吃，下面分享他的做法給大家看看。
工具/材料
青豆100克，嫩甜玉米100克，瘦肉100克，蒜米適量，姜蓉適量，1勺生抽，1勺料酒。
01
青豆、嫩甜玉米、肉丁、蒜米準(zhǔn)備好。
02
青豆用水泡，然后用手擦出豆表皮的薄膜。
03
肉丁里加適量的鹽、姜蓉、1勺生抽、1勺料酒腌制幾分鐘。
04
開火下油，放蒜米進(jìn)去爆香，然后肉丁下鍋，大火翻炒至變色。
05
把肉丁鏟到鍋邊，放青豆玉米進(jìn)去，加適量的鹽。
06
煸炒10秒左右，然后和肉丁一起翻炒一下，撒點(diǎn)水花。
07
蓋上蓋子小火焗3分鐘左右。
08
打開蓋子翻炒一下，熄火。濃香清甜好吃的青豆玉米爆肉丁就做好了。
炒青豆玉米的熱量是多少
炒青豆玉米的熱量以100克可食部分計(jì)是80大卡，約為334千焦，單位熱量較低。每100克炒青豆玉米的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
100g所含熱量需要散步55、9分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物9、00克；脂肪3、05克；蛋白質(zhì)3、28克。
貓可以吃青豆玉米嗎
貓咪可以吃玉米。
玉米貓是能吃的，但是只能食用很少的量。因?yàn)樨垶榧內(nèi)馐硠?dòng)物，腸胃無法消化吸收淀粉類食物。貓咪少量吃一兩顆沒有大影響，但若進(jìn)食過多，會(huì)加重貓咪的腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃炎。當(dāng)貓咪誤食了大量玉米粒時(shí)，飼養(yǎng)者可以給貓咪喂食益生菌，促進(jìn)腸胃消化，幫助貓咪腸胃消化玉米粒。
玉米中含有大量膳食纖維，可以促進(jìn)貓咪的胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。玉米中的維生素含量非常高，但貓咪作為肉食動(dòng)物更習(xí)慣消化吸收肉類中的營(yíng)養(yǎng)，玉米中能讓貓咪消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)并不多。
另外，玉米粒的主要成分為淀粉，貓咪吃過多的淀粉類反而會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適的情況，所以對(duì)于貓咪來說偶爾少量喂食即可，不建議把玉米當(dāng)作食物的主要來源。如果長(zhǎng)期給貓咪喂食玉米，很有可能導(dǎo)致貓咪出現(xiàn)胃腸道損傷及營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
青豆炒玉米粒的家常做法
家常炒玉米粒
【材料】：甜玉米 適量、胡蘿卜 1根、青豆 1把、午餐肉 35克、鹽 1小勺、糖 1小勺
【做法】：1、玉米用不銹鋼湯匙挖下來，然后沖洗一遍去掉一些雜質(zhì)，可以讓小朋友幫忙弄玉米粒，這樣小朋友吃飯積極呢，畢竟自己動(dòng)手嘛。
8月，家里小孩最饞這道菜，10分鐘就能上桌，鮮美營(yíng)養(yǎng)不夠吃
2、我們可以準(zhǔn)備一點(diǎn)配料，把胡蘿卜，午餐肉切小粒粒，像玉米粒大小的丁，這樣搭配起來顏色比較有食欲。
8月，家里小孩最饞這道菜，10分鐘就能上桌，鮮美營(yíng)養(yǎng)不夠吃
3、胡蘿卜丁和青豆在炒之前先焯水，這樣易炒熟，煮開1分鐘后撈出瀝干水；
8月，家里小孩最饞這道菜，10分鐘就能上桌，鮮美營(yíng)養(yǎng)不夠吃
4、鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入玉米粒用中火炒，炒出香味和水汽減少時(shí)加入一點(diǎn)點(diǎn)清水，然后加上鍋蓋稍微燜煮1分鐘，用新鮮玉米，最好將其煮熟后再炒，否則生玉米粒很難成熟。冷凍玉米粒是熟制后冷凍的，所以比較容易炒到適合的口感。
8月，家里小孩最饞這道菜，10分鐘就能上桌，鮮美營(yíng)養(yǎng)不夠吃
5、接著放入青豆和胡蘿卜，翻炒時(shí)注意不要粘鍋，因?yàn)檫@兩樣食材已經(jīng)焯熟了，其實(shí)下鍋炒炒就能吃；
8月，家里小孩最饞這道菜，10分鐘就能上桌，鮮美營(yíng)養(yǎng)不夠吃
6、再倒入火腿丁炒勻，最后放點(diǎn)鹽和糖調(diào)味即可，這道菜很清淡，最后只需要加一點(diǎn)點(diǎn)鹽意思一下。
8月，家里小孩最饞這道菜，10分鐘就能上桌，鮮美營(yíng)養(yǎng)不夠吃
色香味俱全的家常炒玉米粒出鍋了，無論是營(yíng)養(yǎng)還是色彩都特別贊，營(yíng)養(yǎng)均衡，色彩豐富，專治挑食的小朋友，小朋友一口氣吃一碗呢。
