今天給各位分享麥米粥做法的知識，其中也會對麥糝粥的做法進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

燕麥粥怎么做

煮燕麥粥的步驟如下：

第1步、燕麥米提前用水泡。第2步、鍋里加水，放入燕麥米大火煮開。第3步、改成中小火，燕麥米煮10分鐘后放入大米。第4步、再煮25分鐘左右，米粥黏稠即可。

小麥粥怎么煮好吃

1

小麥紅棗粥

材料：小麥50克，粳米100克，紅棗5枚，桂圓肉15克，白糖20克。

做法：

1.將小麥淘洗干凈，加熱水浸泡至膨脹。

2.粳米，紅棗洗凈；桂圓肉切成細粒。

3.將小麥，粳米，紅棗，桂圓肉放入砂鍋中，加適量清水，共煮成粥。

4.加適量白糖調(diào)味即可。

好處：養(yǎng)心益腎，補益脾胃，清熱止汗，除煩安神。適宜于調(diào)理心氣不足，怔忡不安，煩熱失眠，自汗盜汗，脾虛泄瀉等癥。

2

小麥粟米粥

材料：小麥100克，粟米150克。

做法：

1.將小麥，粟米分別洗凈，一起放入鍋中。

2.加清水1000毫升，先開大火煮沸，再用文火煮至粥熟即可。

3.根據(jù)個人口味加適量白糖或食鹽調(diào)味。

好處：滋養(yǎng)養(yǎng)心益脾，除煩利小便，適宜于陰虛煩熱不安，口渴咽干，小便不利等內(nèi)熱之癥調(diào)理。

3

小麥茯苓粥

材料：小麥30克，茯苓30克，粳米100克，大棗20枚。

做法

1.將小麥，茯苓用清水洗凈。

2.砂鍋中加清水，放入小麥，茯苓熬煮成汁，濾掉渣。

3.加入粳米，紅棗開大火煮滾，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥。

好處：養(yǎng)心神，補脾胃。小麥入心經(jīng)，養(yǎng)血安神；茯苓健脾利濕，亦養(yǎng)心安神；粳米陽痿；大棗補氣血，合而服之，適宜于調(diào)理心悸氣短，心胸痞滿等癥。

4

甘草小麥蓮子大棗粥

材料：小麥100克，蓮子20克，大棗30克，甘草30克。

做法：

1.將甘草洗凈，用干凈的紗布包好，放入砂鍋中，加清水1500毫升，煮沸10分鐘。

2.將大棗，小麥，蓮子清洗干凈，一起放入鍋中。

3.用大火煮沸后，改用文火煨燉至小麥爛熟即可食用。

好處：補氣補血，寧心安神，適宜于調(diào)理更年期綜合征，精神煩躁，郁悶，心悸失眠或盜汗等癥。

麥米粥的做法

1、作法一

黎麥粥在做的情況下要提前準(zhǔn)備三色黎麥六十克，稻米30克，大棗10個，枸杞子一小，把冷水適當(dāng)，此外再提前準(zhǔn)備幾片老冰糖，還可以提前準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)墓饒A干，把準(zhǔn)備好的黎麥提早用冷水漂洗整潔，放到冷水中泡浸3~5鐘頭，再把別的食物清洗一起放進鍋里加清燒開，再用中文火煮40分鐘，鍋中的黎麥粥就能煮好取下就服用。

2、作法二

黎麥粥在做的情況下還能配搭適當(dāng)?shù)男∶资謾C兒，黎麥與小米手機的占比能夠是二比一，把他們所有用冷水淘，洗干凈之后立即放到電飯鍋中，添加幾片老冰糖，放進適當(dāng)冷水，接入開關(guān)電源，挑選熬粥鍵，讓電飯鍋工作中，等它完畢工作中后里邊的黎麥粥就能搞好。

燕麥米粥的做法

燕麥米粥的做法

（一）做法一

原料：

燕麥2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2條、火腿丁若干、油、鹽(其中杯是豆?jié){機里配備杯)

工具：豆?jié){機、鍋仔。

做法：

1、所有原料洗凈，香菇切丁，豌豆剝?nèi)ザ骨v，把燕麥與粳米混合一起，按照豆?jié){機操作說明書要求倒入適量水進行操作，做好燕麥豆?jié){待用;

2、鍋中燒開水，滴入鹽與油，先后把豌豆、菇丁過水焯，瀝干;(豌豆最好焯至8分熟)

3、取鍋仔點燃加熱，倒入燕麥豆?jié){小火煮沸，依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停攪動，以防豆?jié){粘鍋底，放鹽調(diào)味即可。

（二）做法二

材料：黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麥

做法：先把黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，燕麥沖洗干凈

放到豆?jié){機里，輕輕按下“五谷豆?jié){”鍵，小小的機器很快轟鳴起來，20分鐘后，香濃的燕麥豆?jié){就磨好了

燕麥營養(yǎng)價值很高，平均蛋白質(zhì)含量約 16%，是常見谷物中最高的，還含有其它糧食中較為缺乏的賴氨酸，它的 B 族維生素和膳食纖維也特別豐富。

對于要保持身材的人來說，吃燕麥可以帶來超強飽腹感，一定程度上來控制熱量，因為燕麥含大量的可溶性膳食纖維，能吸收自身幾倍重量的水，在胃腸中形成高粘度的凝膠，延緩胃排空。

燕麥粥的4種家常做法

燕麥粥再煮制過程中，會變得越來越黏稠，這種黏性來自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。接下來我給你推薦燕麥粥的種家常做法。

燕麥粥的家常做法一

燕麥粥的材料

大米100g，瑤柱10粒，燕麥30g

燕麥粥的做法

1.大米洗凈，放入悶燒鍋內(nèi)膽，加入1小勺鹽和2ml油拌勻，腌10分鐘，放進洗凈的瑤柱和免洗燕麥;注入碗清水

2.大火煮開后把內(nèi)膽放回悶燒鍋里一夜

3.第二天早上取出內(nèi)膽，大火煮5分鐘左右，同時攪拌，粘稠后即可關(guān)火，放鹽調(diào)味

燕麥粥的家常做法二

燕麥粥的材料

燕麥片50克、雞蛋1個、海苔適量、水500克

燕麥粥的做法

1、在鍋中倒入清水燒開，將燕麥片放入煮開轉(zhuǎn)小火熬至粘稠。

2、雞蛋打散，倒入燕麥粥中攪勻煮開。

3、將海苔撕成小塊，放入燕麥粥中煮軟即可。

小訣竅

1、市場上的燕麥片種類很多，要選擇純的燕麥片，市場上有的“麥片”是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。

2、最好選擇需要煮制的燕麥片，生的燕麥片煮制時間較長，通常需要20-30分鐘，熟的燕麥片煮制時間較短，通常需要3分鐘左右，生的燕麥片制作起來麻煩一些，不過營養(yǎng)保存要更完整一些。

3、最好不要選擇“即沖型”麥片，“即沖型”雖然方便，但加工得越多營養(yǎng)損失得也就越多，也不要選擇各種口味的麥片，因為這種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

4、海苔用的是做壽司的海苔。

5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調(diào)味料。

6、要遵循添加輔食的原則，如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試，以免引起過敏等不適反應(yīng)。

燕麥粥的家常做法三

燕麥粥的材料

燕麥片150克，大紅棗十顆，紅糖少量.

燕麥粥的做法

1.紅棗去核，加水適量大火燒開，轉(zhuǎn)小火20分鐘.2.下燕麥片燒開，10分鐘后加紅糖.

燕麥粥的家常做法四

燕麥粥的材料

燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

燕麥粥的做法

1.食材準(zhǔn)備。

2.草莓切丁。

3.鍋中水燒開。

4.倒入燕麥片。

5.迅速攪拌。

6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉(zhuǎn)小火

7.加入牛奶，關(guān)火。

8.加草莓。

9.即成。

燕麥米粥怎么做好吃

問題一：燕麥米粥的做法，燕麥米粥怎么做好吃，燕麥米粥 答案：熬制燕麥米粥方法及流程如下：食材：主料燕麥：100g 大米：150g 小米：100g 輔料：水（適量）制作： 準(zhǔn)備糯米、小米、燕麥片。 糯米、燕麥片洗干凈，用冷水浸泡30分鐘。浸泡后一是容易熟，節(jié)省時間。二是粥的口感更好。 煮鍋加水，糯米、燕麥片入鍋煮。燒開鍋后轉(zhuǎn)小火煮。其間要適時攪動。 15分鐘后，小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時攪動。 粥熟后加枸杞。 繼續(xù)煮至湯汁粘稠后，勤加攪拌。 要朝一個方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。 煮至冒大泡湯汁濃稠、米開花、燕麥完全熟透即可。 關(guān)火燜5、6分鐘后盛出享用。以上是小米、糯米、燕麥片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麥都是很利好的食材，因此，這粥具有安神助眠，養(yǎng)胃，減肥，補鈣，改善血液循環(huán)，降低膽固醇，降糖，提高免疫力等功效

問題二：燕麥大米粥的做法，燕麥大米粥怎么做好吃，燕麥 小米和大米洗凈。

鍋中放適量清水，燒開后倒入大米和小米

大火繼續(xù)熬煮，煮開后改為小火燜煮30分鐘。煮的時候為了防止米粥溢出糊鍋，最好把鍋蓋打開一條縫，不要蓋嚴。

等小米熟爛，粥液粘稠后，即可關(guān)火上桌。

問題三：生的燕麥米怎么做才好吃 您好。

燕麥米是麥片壓成片之前的形態(tài)，和麥片一樣很健康。由于含一些麩皮和粗纖維，因此搭配大米食用口感更好。

常用的做法：

1、煮飯。大米和燕麥米比例為1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習(xí)慣。煮飯之前可以泡半個小時，燕麥米沒有糙米那么難熟，基本上可以和大米同時煮熟；

2、花樣蜜餞飯。就是在加水準(zhǔn)備煮飯之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口；

3、炒飯。煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯；

4、煮粥。燕麥米本來就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷雜糧，不但營養(yǎng)豐富還十分健康。

以上幾個小建議希望能夠幫到你。

燕麥：近年來的研究發(fā)現(xiàn)，在燕麥里含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當(dāng)于10粒脈通的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據(jù)報道，美國的一項相關(guān)研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到減肥的效果 反正好處多多

燕麥有極高的營養(yǎng)價值，

據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析的結(jié)果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質(zhì)15％，分別比面粉、大米高1倍以上。

裸燕麥粉中脂肪含量為8．5％，分別比面粉、大米高4～6倍，兩者含量都超過小米

面、玉米面、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃米面、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及

磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都占首位。此外據(jù)國內(nèi)外研究機構(gòu)

分析測定，裸燕麥中維生素B族、葉酸、維生素H、泛酸都比較豐富。

燕麥具有低糖、高熱、高營養(yǎng)的品質(zhì)。百克燕麥淀粉含量為65克，較面粉、大米

等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比面粉、大米高53～57千卡，尤其燕麥中人

體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它糧食2倍以上。由于燕麥營養(yǎng)成分

全面而且含量很高，可達到少食而相對營養(yǎng)不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿

病患者的淀粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。

問題四：燕麥要怎么做粥喝（要好吃哦） 至于沖還是煮，要看你是哪一種麥片，以超市賣的為例

1）需要煮的（沒有標(biāo)明免煮或快熟），

2）快熟的（煮3分鐘），

3）免煮的（用80度的水泡3分鐘就OK了，沒添加?xùn)|西），

4）速溶的，（那種用開水沖的，加了糖和奶精的，一小袋包裝好的）

我喝的是（3）

我每天都是麥片+牛奶+奶酪+鹽，呵呵~~~~好喜歡吃，濃濃的奶香味道，麥片好有營養(yǎng)的，我吃這個以后便秘都好多了（我平時吃的油很少，因為在減肥，從前只要吃的油少BB就很難，現(xiàn)在都不是很困難，好開心?。?

，里面再加一片奶酪，好香，好濃~~~~

推薦理由：燕麥營養(yǎng)價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高于大米。燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時，燕麥又有很好的藥用功效，對預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。

燕麥中含有一種很重要的營養(yǎng)物質(zhì)―――可溶性膳食纖維，它主要存在于燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量?？偰芰?#26368;好不要超過350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的燕麥片營養(yǎng)損失小，也更均衡。

食用燕麥片的一個關(guān)鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養(yǎng)損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20―30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。

燕麥吃法：

一般超市內(nèi)出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風(fēng)味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。

減肥麥片吃法：

材料:

麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.

做法:

鍋內(nèi)放水燒開,敲一個雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開后一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可.

麥片不要放太多,不然會很濃湯的.

這是小白菜的一種吃法.

另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

鮮奶麥片

材料：（4人份） 咸味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿卜、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。 做法： 咸味：將肉等放進水中煮滾后再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鐘后，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加溫，并放下糖溶化后再 加入麥精片調(diào)勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。

健康燕麥粥

主料：

燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆?jié){) 葡萄干適量

作法：

1.燕麥泡一小時，加水750cc。

2.水煮開后轉(zhuǎn)小火約煮四十分鐘，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。

3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄干即可食用。...

問題五：大米燕麥粥的做法，大米燕麥粥怎么做好吃，大米 主料

燕麥

1湯勺

輔料

五常大米

1湯勺

小米

1湯勺

水

適量

步驟

1.準(zhǔn)備好食材

2.鍋里做水至沸騰

3.把食材全部倒進去，拿勺子攪拌著

4.大火熬開后，轉(zhuǎn)中火熬10分鐘再轉(zhuǎn)小火20分鐘

粥稠米爛即可。

5.成品

問題六：燕麥白米粥的做法，燕麥白米粥怎么做好吃，燕麥 1.準(zhǔn)備好燕麥和白米。

2.鍋內(nèi)加適量清水燒開。

3.燒水的時候?qū)⒀帑満桶酌滋韵锤蓛簟?

4.待鍋內(nèi)水燒開后將淘洗過的燕麥和白米放入。

5.蓋上鍋蓋等開鍋后轉(zhuǎn)小火，再加熱半小時左右。

6.一碗香噴噴的燕麥白米粥做成了

問題七：燕麥粥怎么做好吃，燕麥粥的家常做法 食材明細

燕麥五勺

黑芝麻黑芝麻

紅棗三顆

枸杞一小把

牛奶適量

奶香口味

煮工藝

十分鐘耗時

簡單難度

方便燕麥粥的做法步驟

1

把黑芝麻沖沖~ 會有些小灰塵。

2

少一些水，吃多少燒多少。

3

水開倒入燕麥。

4

放入紅棗和枸杞。

5

加入洗干凈的黑芝麻。

6

加入一些牛奶。

7

攪勻煮開即可。

問題八：燕麥粥家常做法，正宗燕麥粥怎么做 燕麥粥的做法

1.燕麥，玉米片都準(zhǔn)備好。

2.鍋中放入適量的水，（也可以放牛奶），然后倒入適量的燕麥片也玉米片。

3.大火燒開轉(zhuǎn)小火，煮至5--7分鐘，看到粥已經(jīng)變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。（根據(jù)你自己的喜好可以放入白糖）

問題九：怎樣做燕麥片粥。好吃又減肥。 燕麥仁糯米粥燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。 1、燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。2、葡萄干用溫水洗干凈。3、燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。4、半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。5、調(diào)入蜂蜜。