今天給各位分享補腎粥的做法的知識，其中也會對補腎粥的做法大全家常進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

冬季補腎養(yǎng)生粥做法

補腎 ，喝溫熱的粥類最合宜。那么冬季補腎養(yǎng)生粥有哪些？下面我給大家介紹冬季補腎養(yǎng)生粥做法，希望對你有用!

冬季補腎養(yǎng)生粥做法1、黑米紅棗粥

材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法2、五黑補腎粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開，然后改為小火燜1小時。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關(guān)火，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可。

功效：這些配料組合在一起，可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法3、藜麥山藥粥

材料：藜麥半杯，大米半杯，山藥1根，枸杞子1小把，調(diào)料食鹽少許，水4大碗。

做法：藜麥提前用水泡三個小時左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。山藥去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化變色。粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右，加入山藥，開大火，煮開后，轉(zhuǎn)小火，熬20-30分鐘。最后放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮。

功效：山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎虛的功效。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法4、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚

兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法5、五色粥

材料：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、紫米各適量。

做法：食材將其按1：1：1：1：4的比例備好，按照做粥的 方法 加適量水，煮至軟爛即可，佐餐食。

功效：方中黑豆可入腎，具有利水、活血、祛風、補虛烏發(fā)、清熱解毒的功效;黃豆性味甘平，入脾、胃、大腸三經(jīng)，具有補脾益氣、清熱解毒的功效;紅豆性平，味甘、酸，具有健脾止瀉、清熱解毒的功效;綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的功效;紫米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起，共奏養(yǎng)顏功效。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法6、栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法7、紫米核桃紅棗甜粥

材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。

做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。

功效：紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等作用，民間常作為補品。長期食用紫米，能治療頭暈、目眩、貧血、白發(fā)、腰腿酸軟等癥狀。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法8、阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪適量。

做法：先把阿膠磨碎待用，糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，然后再放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：這款粥具有滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)等效果，對于女人來說是最棒的養(yǎng)顏抗衰老食物。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法9、黑豆枸杞粥

材料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

功效：黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

冬季補腎養(yǎng)生粥做法10、白術(shù)山藥粥

材料：炒白術(shù)6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。每日2次。

功效：白術(shù)山藥粥，健脾補腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。

來源:養(yǎng)生之道網(wǎng)

補腎粥的配方_補腎粥有哪些_補腎可以喝什么粥

俗話說“腎是先天之本，是生命之根”。 補腎 是一門有待研究學問，因此補腎絕對不能急功近利。我建議通過喝粥來補腎，那么補腎粥都有哪些呢？補腎可以喝一些什么粥呢？以下是我要與大家分享的補腎粥的配方，供大家參考!

補腎粥的配方

補腎粥的配方一、紫米補腎粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：將桑葚洗凈并用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分;在鍋中，加入紫米、黑米和糙米煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘;加藍莓醬進行調(diào)味。

功效： 滋陰 補腎、健脾暖肝、明目活血。

補腎粥的配方二、黑豆海帶牛尾湯

材料：海帶、黑豆、牛尾、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

做法：將牛尾洗凈后放入鍋內(nèi)、焯水，、撈去血末，再撈出干凈的牛尾;黑豆提前用清水浸泡半天，海帶洗干凈切成菱形塊;在鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫，再加入紹酒，直至煮到有香味時，放入黑豆;一個半小時左右后，加入海帶塊，略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調(diào)味。

功效：補腎健脾、抗衰老。

補腎粥的配方三、黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：先將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡;用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎，浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機，加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可。

功效：明目活血、滋陰補腎、健脾暖胃、滋陰補氣。

補腎粥的配方四、黃秋葵鯽魚湯

材料：1條鯽魚、5個黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、姜。

做法：將鯽魚洗凈，黃秋葵洗凈、切塊;起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮;煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開。

補腎粥的配方五、竹筍燉羊肉

材料：羊肉(肥瘦)500克，竹筍250克、味精3克，鹽5克，胡椒粉2克，辣椒油10克，八角4克，大蒜(白皮)4克，大蔥4克，姜4克

做法：將羊肉加八角、姜塊、鹽燉熟，取一半切成小條形，另一半切成小丁，竹筍切成小圓形;燉鍋置火上，放入酸湯，下羊肉丁和一半切好的竹筍，放入味精、鹽、胡椒粉、蒜、蔥花、姜塊燒開入味，裝于小竹桶內(nèi);用同樣的方法，將條形羊肉和切好的另一半竹筍調(diào)好味加紅油(辣椒油)燒入味，盛入小竹桶即可成辣味菜肴。

補腎的藥酒

板栗酒：

配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋補心脾，補腎助陽。適用于男子陽痿，滑精等癥。

做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。

韭菜子酒：

配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助陽固精。適用于陽痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。

做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可飲用，每天3次，每次10毫升飯后服。

石燕酒：

配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋各適量。功效：添精補髓， 壯陽 益氣。

做法：石燕去毛和內(nèi)臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

補腎的食物

1、黑米

米中的珍品———黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等 微量元素 ，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。主要 營養(yǎng) 成分(糙米)： 黑米按占干物質(zhì)計，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1～3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等;我國民間有“逢黑必補”之說。

中醫(yī) 認為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎， 健身 暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、 貧血 白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲 耳鳴 癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷 養(yǎng)生 珍品，稱為“貢米”。

現(xiàn)代 醫(yī)學 證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥 咳嗽 、大 便秘 結(jié)、小便不利、 腎虛 水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、 脫發(fā) 、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的 食療 保健 作用。

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī) 中藥 理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā) 養(yǎng)顏 方面的功效，更是有口皆碑。

3、黑豆

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、 解毒 、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎 養(yǎng)胃 補血的功能;

研究提示，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含 植物 固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在 血液 中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高 血壓 、 心臟病 等患者有益。

補腎粥配方

很多男性都覺得自己力不從心，不知道男性朋友們有沒有這樣的體會呢，身體的健康和心理的健康才能讓人們是健康的。健康是多方面的，現(xiàn)在有很多的男性朋友們都會有陽痿啊，腎虛的表現(xiàn)。下面給大家推薦滋陰壯陽的二個偏方。

海參粥做法：

海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫熱食之。方法很簡單，大家都知道的海參的營養(yǎng)價值是非常的豐富的，具有補脾補精血的作用，特別適合男性食用，男性平時比勞累，而且精神的壓力比較大，常吃這樣的食物，局域滋補的作用，同時還可以有補腎壯陽的作用，還可以緩解陽痿的疾病，是很健康的一種飲食方式。

牛腎粥做法：

牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。將牛腎洗凈，最重要的是一定要去除上面的一層白膜，這樣的物質(zhì)都是臟的東西，對于粥的口感不好，所以是第一步要注意的問題。然后把牛腎切片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮軟以后如如之前的姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。然后讓這些調(diào)味品入味以后再煮幾分鐘，這樣更加的入味，適合每日早餐空腹溫熱燉服。

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。這樣的食物有促進精子的作用，同時還可以補腎，適合男性食用，對于男性經(jīng)常出現(xiàn)的早泄啊，遺精啊，還有腎虛虛弱的情況有很好的緩解的作用。特別是和粳米一起同煮效果會更加的顯著。同時也適合老年人出現(xiàn)的風濕關(guān)節(jié)疾病也有很好的療效。牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強壯滋補作用。

補腎粥有哪些 補腎粥怎么做

補腎粥有以下幾種：

(1)、海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

(2)、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

(3)、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

(4)、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

(5)、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

(6)、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

喝粥只是對補腎有幫助，想要補腎，最重要的是口服博啟健，每天2次，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而達到補腎的目的。