本篇文章給大家談談蘋果的，以及蘋果的無邊記是干什么的對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

蘋果的營養(yǎng)價值及功效

蘋果的營養(yǎng)價值有哪些？

蘋果的營養(yǎng)價值主要有以下八點： 1、降低膽固醇 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。

2、防癌抗癌 減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。 3、血管清理劑 改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4、促進胃腸蠕動 蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經(jīng)常食用蘋果，就可以輕松排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。

5、維持酸堿平衡 蘋果是堿性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強體力和抗病能力。 6、美容養(yǎng)顏 蘋果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。

經(jīng)常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的人，平時不妨多吃點蘋果。

7、抗衰老 蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養(yǎng)成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，延緩衰老的速度。 8、寧神安眠 蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用，是治療抑郁和壓抑感的良藥。 拓展資料：不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果： 1、咀嚼能力差的幼兒及老年人，可選口感軟面的花牛、香蕉蘋果，更利于消化吸收。

2、疾病恢復期或胃腸功能很差的人，可把蘋果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹，也是不錯的美味。蘋果當中的果膠、膳食纖維對便秘和腹瀉具有雙向調節(jié)作用，正所謂“蘋果生吃通便，熟吃止瀉”。

3、對于處在青春發(fā)育期的青少年，可適當選擇帶些酸味的青蘋果，和香蕉、胡蘿卜等搭配，加點牛奶打成蔬果汁享用（冬天可先把牛奶熱一下），促進牙齒和骨骼生長。 4、電腦一族可以適當多選擇有保護視力作用的黃蘋果。

參考資料來源：人民網(wǎng)-蘋果的營養(yǎng)價值高 哪些人不能吃蘋果？。

蘋果的營養(yǎng)價值高么？

蘋果中的果膠能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。

在一次動物實驗中，研究人員將天竺鼠分為雨組，一組膽固醇正常的天竺鼠除了三餐之外，再喂食蘋果；另一組故意被養(yǎng)成 高膽固醇的天竺鼠也是三餐之外再加上蘋果。 研究結果發(fā)現(xiàn)，兩組天竺鼠吃了蘋果都獲益不少，但是方式不 同：前者的膽固醇含量降低了百分之20，而后者的膽固醇含量則接近正常。

更妙的是，它們的壞膽固醇都降低了（壞膽固醇會阻塞動脈，阻止血液流向重要的器官，如腦部和心臟）。 這些研究人員又以人類為對象作了類似的實驗，結果顯示，每天吃兩只蘋果的人，膽固醇可降低百分之16。

蘋果的另一項優(yōu)點是：它對糖尿病患極有益，因為它的可溶性 纖維質可以幫助調節(jié)血糖，預防血漿糖度的驟升或驟降。 功效：能降低膽固醇，幫助預防心臟病。

能幫助維持正常的血糖 高度。 食用方法： 吃蘋果不要削皮，因為最有營養(yǎng)價值的果膠就藏在蘋 果皮當中，如果削掉，就無法充分攝取。

最好的方法就是到那些能保證出售的農(nóng)產(chǎn)品合有最少農(nóng)藥及有 害化學物質的市場去購買。

蘋果的營養(yǎng)價值,吃了有什么好處？

蘋果的營養(yǎng)價值： 蘋果最營養(yǎng)的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高。

每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養(yǎng)物質。 吃蘋果的好處： 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。

蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長和發(fā)育。

蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

蘋果 蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對于身體排泄、排毒機能，有很大的功效。

蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。 多吃蘋果有助于預防早老性癡呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經(jīng)細胞免遭有害物質和毒素等傷害。

蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心臟病、泌尿系統(tǒng)疾病和前列腺癌。

蘋果的營養(yǎng)價值

蘋果的營養(yǎng)價值非常多，蘋果的營養(yǎng)價值給我們人體帶來了非常大的益處。

中醫(yī)認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 蘋果營養(yǎng)價值一：果膠的營養(yǎng)價值 蘋果中的果膠能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。

在一次動物實驗中，研究人員將天竺鼠分為兩組，一組膽固醇正常的天竺鼠除了三餐之外，再喂食蘋果；另一組故意被養(yǎng)成 高膽固醇的天竺鼠也是三餐之外再加上蘋果。 研究結果發(fā)現(xiàn)，兩組天竺鼠吃了蘋果都獲益不少，但是方式不 同：前者的膽固醇含量降低了20%，而后者的膽固醇含量則接近正常。

更妙的是，它們的壞膽固醇都降低了（壞膽固醇會阻塞動脈，阻止血液流向重要的器官，如腦部和心臟）。 德國科學家研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。

荷蘭學者從長期調查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。

據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。芬蘭的研究工作者以人類為對象做了實驗，結果顯示，每天吃兩只蘋果的人，膽固醇可降低16%。

另一方面蘋果中的果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

蘋果的營養(yǎng)價值二：纖維的營養(yǎng)價值 蘋果中所含的纖維元素，能使大腸內的糞便變軟，從而具有通便和止血的雙重作用；另外蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。 蘋果中有一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數(shù)量，幫助有益細菌繁殖。

以前曾經(jīng)風靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達到減輕體重的效果?，F(xiàn)在，很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

蘋果的營養(yǎng)價值三：鋅的營養(yǎng)價值蘋果中的鋅元素是人體內許多重要酶的組成部分，能增強兒童的記憶力，并能促進孩子的發(fā)育。蘋果的營養(yǎng)價值四：黃酮類化合物的營養(yǎng)價值芬蘭的研究工作者1999年10月發(fā)表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質。

蘋果的營養(yǎng)價值五：維生素C的營養(yǎng)價值美國的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維生素C要比口服藥劑更為有效”。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

同時維生素C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。

蘋果的營養(yǎng)價值六：有機酸的營養(yǎng)價值 蘋果含有豐富的有機酸，可 *** 胃腸蠕動，促使大便通暢.吃蘋果據(jù)植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。 因此，慢慢吃蘋果，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。

蘋果的營養(yǎng)價值七：“蘋果酚”的營養(yǎng)價值 “蘋果酚”具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生；五是能抑制活性氧發(fā)生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣??；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用.蘋果的營養(yǎng)價值八：鉀的營養(yǎng)價值蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

蘋果的營養(yǎng)價值九：磷和鐵的營養(yǎng)價值蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的營養(yǎng)價值十：糖和鋰、溴的營養(yǎng)價值蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用。

蘋果的營養(yǎng)價值十一：蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果的營養(yǎng)價值十二：蘋果酸的營養(yǎng)價值蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果酸還可以穩(wěn)定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果的營養(yǎng)價值十三：其它價值現(xiàn)代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。

酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會。

蘋果的營養(yǎng)價值

每天吃蘋果的十個理由 理由一：1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。

理由四：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。 理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

理由六：蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。 理由七：每天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風。

特別提醒：由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。 理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。 理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

蘋果的營養(yǎng)價值用舉例說明

1、通便和止瀉 蘋果中含有大量的纖維素，該營養(yǎng)元素能夠使大腸內的糞便變軟，并且及時排出體外。

蘋果中還含有大量的有機酸，有機酸可以 *** 胃腸胃的蠕動，因此可促使大便的通暢。蘋果的功效與作用比較多，因蘋果中含有豐富的果膠，所以又能抑制腸道不正常的蠕動，促進使消化活動減慢，從而抑制輕度的腹瀉。

2、降低膽固醇 降低膽固醇是蘋果功效最突出的一點。人體膽固醇偏高，很容易引起高血壓、高血脂等富貴病。

法國的科研人員試驗得出，常吃蘋果可以有效減少血液中膽固醇含量，增強膽汁分泌和膽汁酸的功能。因此，吃蘋果可以有效避免膽固醇沉淀在膽汁中所形成的膽結石。

有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，有50%以上的人群，其體內膽固醇的含量比不吃蘋果的人要低10%。 3、降低血壓 蘋果中還含有大量的鉀，鉀元素能夠與人體過剩的鈉鹽相結合，使之及時排出體外。

當人體攝入鈉鹽過多的時候，這時你可以吃些蘋果，這樣有利于平衡體內電解質。蘋果的營養(yǎng)價值比較高，蘋果中所含有的磷和鐵等多種營養(yǎng)元素，很易被腸壁吸收利用的，因此具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

蘋果所含的香氣還是治療抑郁和壓抑感的最佳良藥。 4、消除心理壓抑感 相關專家的多次試驗證明，在各種水果氣味中，其中蘋果的香氣對人的心理影響是最大的，它能夠明顯的消除心理壓抑。

臨床使用也證明，它可以讓精神壓抑患者嗅蘋果的香氣后，心境大有好轉，精神變得輕松愉快，其壓抑感也會逐漸消失掉。實驗還表明，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

蘋果有什么營養(yǎng)價值

蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果（154g）膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

一：1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。 四：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。 六：蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

七：每天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風。 八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

九：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。 十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

蘋果的營養(yǎng)成分和作用？

◇主要營養(yǎng)素[3] （每100克中含）成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量 可食部 86 水分（克） 85.8 能量（千卡） 50 能量（千焦） 209 蛋白質（克） 0.2 脂肪（克） 0.2 碳水化合物（克） 11.2~18.8（紅） 5.5~13.6（青） 膳食纖維（克） 1.7 膽固醇（毫克） 0 灰份（克） 0.2 維生素A（毫克） 8 胡蘿卜素（毫克） 50 視黃醇（毫克） 0 硫胺素（微克） 0 核黃素（毫克） 0.01 尼克酸（毫克） 0.2 維生素C（毫克） 4~8（紅）12~26（青） 維生素E(T)（毫克） 0 a-E 0 （β-γ）-E 0 δ-E 0 鈣（毫克） 4 磷（毫克） 0 鉀（毫克） 70 鈉（毫克） 0.6 鎂（毫克） 0 鐵（毫克） 0.6 鋅（毫克） 0 硒（微克） 0.03 銅（毫克） 0 錳（毫克） 0 碘（毫克） 0 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。

現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。

并且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌，防鉛中毒。

蘋果的營養(yǎng)價值

你好！

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。

蘋果還能防癌，防鉛中毒。

祖國醫(yī)學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

現(xiàn)在城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

蘋果的好處

蘋果是一種比較常見的水果,味道酸甜,受到人們的喜愛,適量的吃一些蘋果對身體是有好處的。首先蘋果里面含有大量的果酸,能夠增加食欲幫助消化,還能夠防止便秘。

蘋果的營養(yǎng)價值

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

4、蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥

蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。

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拓展資料：

不同的蘋果口感還是很不同的，不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果。

像咀嚼能力差的幼兒及老年人，可選口感軟面的花牛、香蕉蘋果，更利于消化吸收;疾病恢復期或胃腸功能很差的人，可把蘋果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹，也是不錯的美味。

蘋果當中的果膠、膳食纖維對便秘和腹瀉具有雙向調節(jié)作用，正所謂“蘋果生吃通便，熟吃止瀉”。

對于處在青春發(fā)育期的青少年，可適當選擇帶些酸味的青蘋果，和香蕉、胡蘿卜等搭配，加點牛奶打成蔬果汁享用，促進牙齒和骨骼生長;電腦一族可以適當多選擇有保護視力作用的黃蘋果。

參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0625/c85914-27207106.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-蘋果和蘋果皮的營養(yǎng)價值：可助降低膽固醇"人民網(wǎng)-蘋果和蘋果皮的營養(yǎng)價值：可助降低膽固醇