本篇文章給大家談?wù)勗袐D補(bǔ)鈣到什么時(shí)候，以及孕婦補(bǔ)鈣什么時(shí)候補(bǔ)最好對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好嗎，在懷孕時(shí)期都會特別的注意自己的身體。孕期不僅要補(bǔ)鈣，而且有的孕婦還需要補(bǔ)鋅等營養(yǎng)元素，盡可能用天然食物做成的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，以下分享孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好？

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好1

一般來說，從備孕開始補(bǔ)鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補(bǔ)鈣的食品，從而使缺鈣的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準(zhǔn)媽媽一開始缺鈣，后面補(bǔ)鈣已經(jīng)是 “慢半拍”了。如果你的生娃大計(jì)已經(jīng)提上日程了，而你平時(shí)又很少注意補(bǔ)鈣的話，那么現(xiàn)在就要開始補(bǔ)鈣啦。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，還沒有開始補(bǔ)鈣雖然有點(diǎn)落后了，但還是有迎頭趕上的機(jī)會。懷孕后醫(yī)生建議最好不要超過孕20周補(bǔ)鈣。這個(gè)時(shí)候胎兒進(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持

為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時(shí)準(zhǔn)媽媽的身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營弊此養(yǎng)成分。

到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。而在一天中補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。

孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候主要取決于自己身體狀況，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。一般建議是在孕36周時(shí)，產(chǎn)檢檢查體內(nèi)不缺鈣的話就可以停止補(bǔ)鈣。

太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕婦過度補(bǔ)鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。

36周時(shí)，胎盤已經(jīng)進(jìn)入3級成熟度，在不缺鈣的情況下繼續(xù)補(bǔ)鈣，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。

孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣

孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí)，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣從孕中期開始。孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要

因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。這時(shí)孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果，可補(bǔ)充水分、維生嫌卜盯素C、B族維生素和鈣、鉀等無機(jī)鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

孕后期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時(shí)期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物。這時(shí)的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進(jìn)行營養(yǎng)搭配。

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好2

懷孕什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好

通常，孕婦應(yīng)該從4個(gè)月(孕中期)的時(shí)候開始補(bǔ)鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽。

2、孕中期：1000毫克/天

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對鈣的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

隨著胎寶寶的.持續(xù)長大，對鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照芹和，冬天一般每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開上午10點(diǎn)—下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽光。

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好3

孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選？

孕期的女性，營養(yǎng)飲食已經(jīng)不是一個(gè)人的事情了，還要照顧到寶寶的營養(yǎng)需要，因此，從食物中攝取的營養(yǎng)顯然不夠，即便孕期猛吃，也無法滿足兩個(gè)人的需要，尤其是對鈣的吸收，需要借助一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。那么，孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選呢？下面來看看詳細(xì)的介紹。

孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號，一定要在藥店購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方，但是如果不放心，可以讓醫(yī)生開處方在醫(yī)院購買。

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以準(zhǔn)媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導(dǎo)，要選擇適合自己的鈣制劑。

孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：

理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

標(biāo)準(zhǔn)二：

理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕婦補(bǔ)鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。

標(biāo)準(zhǔn)三：

理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠，適宜人群廣泛孕期是身體高度敏感的時(shí)期，所以在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。來源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

標(biāo)準(zhǔn)四：

理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床療效好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都會經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑，處方依據(jù)強(qiáng)。

標(biāo)準(zhǔn)五：

理想的鈣劑應(yīng)該性價(jià)比高孕婦補(bǔ)鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個(gè)階段，長期補(bǔ)鈣性價(jià)比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來計(jì)算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對而言也更經(jīng)濟(jì)和方便。

孕期補(bǔ)鈣的意義

因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，鈣于孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。

由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400—800mg。孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。

孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好

孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好

孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好，懷孕期間補(bǔ)鈣是很重要的，可是也要注意挑準(zhǔn)時(shí)間來補(bǔ)，孕婦缺鈣對于胎兒也是有影響的，尤其是對于胎兒的發(fā)育來說。下面我給大家分享孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好。

孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好1

一般情況：懷孕4個(gè)月開始補(bǔ)鈣

一般剛懷孕的時(shí)孕婦和普通人的需求沒有差異，不需要補(bǔ)鈣。而懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取。

所以，孕婦補(bǔ)鈣大缺，并不是越早越好，。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個(gè)月開始就可以。

特殊情況：4個(gè)月之前就要補(bǔ)鈣

也有孕婦也許不是在第4個(gè)月，而是在這之前就出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀，如：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，說明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

懷孕早期（0～12周）

懷孕早期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800毫克。

這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽如果每天能喝1－2袋奶（一袋奶250毫升約含260毫克的鈣），那么額外補(bǔ)充300毫克鈣，不愛喝奶的則要額外補(bǔ)充600毫克鈣。

因此，準(zhǔn)媽媽們最好在準(zhǔn)備開始懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，尤其是不愛吃奶制品和體質(zhì)虛弱的女性更該提早行動(dòng)。

懷孕中期（13～26周）

懷孕中期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日1000毫克。

1、為了更好地吸收鈣質(zhì)，孕媽媽還需要握擾配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作，例如平時(shí)多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率。同時(shí)，孕婦多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。

2、孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

懷孕中期（13～26周）

懷孕晚期，鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日1200毫克。

妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時(shí)期，孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

產(chǎn)后期

產(chǎn)后也要補(bǔ)鈣，每日最好補(bǔ)充300毫克的鈣。

產(chǎn)后媽媽補(bǔ)足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因?yàn)橹挥心赣H獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。

孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣最好應(yīng)在臨睡前

最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡前，血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重者會使人體抽搐。

功效：臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣滾皮辯源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣。并且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān)，具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

少量多次補(bǔ)鈣效果好

任何營養(yǎng)素都是這樣，一次補(bǔ)大量的，會使吸收率降低的。

正確做法：在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。

正確做法：除了服用維生素D外，維生素D可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成，這比單純服用維生素D對人體更好。

補(bǔ)鈣不是越多越好

過度補(bǔ)鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，從而使寶寶的健康受到威脅。

骨頭湯根本不能補(bǔ)鈣

1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右。因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，喝太多易造成脂肪肝、肥胖等。所以吃什么補(bǔ)什么對骨頭湯來說并不適用。

補(bǔ)鈣同時(shí)飲食要清淡

比如孕婦補(bǔ)鈣要少吃鹽，鹽中含鈉，鈉不僅會會影響身體對鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致鈣的更多流失。腎臟為了排鈉，也要消耗鈣。所以，孕婦飲食一定要清淡。

孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好2

要了解懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好，先要了解孕婦對鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

從以上分析可知：孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第三、四個(gè)月開始就可以。

懷孕中期即四五六這三個(gè)月每日需1000毫克，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個(gè)月每日對鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期，孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達(dá)到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。哺乳期對鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的鈣，也需要補(bǔ)充。

孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時(shí)期，對鈣的`需要量是非常大的，一般補(bǔ)鈣建議最好服用到哺乳期結(jié)束。

多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶，牛奶，羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，。海帶，小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜，菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量。

孕期幾個(gè)月補(bǔ)鈣最好3

孕婦幾個(gè)月補(bǔ)鈣最合適

孕媽咪可以在懷孕足三個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個(gè)月，每天補(bǔ)鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7個(gè)月后，建議每天補(bǔ)鈣1500毫克。

但太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕媽咪過度補(bǔ)鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到36周就不需要補(bǔ)了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化。

孕婦如何補(bǔ)鈣

1、要保持適量的室外活動(dòng)：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。室外活動(dòng)可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

2、減少草酸的攝入：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

3、減少植酸的攝入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。

孕期補(bǔ)鈣需要補(bǔ)到多少周？為什么這么說？

很多孕婦在懷孕期間都會大量的給身體進(jìn)行補(bǔ)鈣，從16周開始直至整個(gè)懷孕周期，其實(shí)這種做法是明顯不正確的。首先我們能夠了解到，在女性懷孕期間身體是需要很多的鈣元素來促進(jìn)體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，但是如果在生活中補(bǔ)充鈣元素過量的話，就有可能瞎輪銷會出現(xiàn)胎盤老化的情況，也會導(dǎo)致體內(nèi)的胎兒骨骼出現(xiàn)磨游鈣化，這樣不僅影響到了胎兒的生長發(fā)育，而且還可能會增加分娩的難度，這對于孕婦的身體也會造成一定的影響。根據(jù)科學(xué)的研究表明，孕婦在懷孕16周左右的時(shí)候一直補(bǔ)鈣到36周即可，這樣才能夠讓女性的身體內(nèi)有足夠的鈣元素，而且也不會給女性的身體造成一定的影響，下面讓我們具體來了解一下。

一、孕期補(bǔ)鈣到36周左右就可以了

鈣元素作為人體內(nèi)非常重要的元素之一，它對于人體的幫助是非常多的，因?yàn)橐坏┤梭w內(nèi)的鈣元素較為匱乏的話，就有可能會導(dǎo)致骨質(zhì)出現(xiàn)一定的問題，從而也會使人的反應(yīng)出現(xiàn)遲鈍。由此可見，對于孕婦來說補(bǔ)鈣是非常重要的，大概補(bǔ)到36周左右的時(shí)候，體內(nèi)就會有充足的鈣元素。因?yàn)樵谏钪刑核枰拟}元素是非常多的，單靠飲食上的補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，胎兒就會主動(dòng)的汲取母親體內(nèi)的鈣元素，從而進(jìn)行生長發(fā)育，所以給孕婦補(bǔ)鈣是非常重要的事情。

二、一定要適量的補(bǔ)鈣，才會對身體有一定的幫助

在孕婦孕期16周左右的時(shí)候，體內(nèi)的胎兒就會出現(xiàn)骨骼和牙齒的發(fā)育，因此就會需要很多的鈣元素進(jìn)行促進(jìn)。其次到了36周左右的時(shí)候，胎兒的骨骼幾乎已經(jīng)桐巧全部形成，對鈣元素的需求也會隨之而減少，所以已經(jīng)可以停止進(jìn)行大量補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)從日常的飲食當(dāng)中攝取一些鈣元素，進(jìn)行身體健康的維持。

根據(jù)上文所介紹的，我們能夠了解到在孕期補(bǔ)鈣到36周就已經(jīng)足夠了，因?yàn)檫@樣可以有效地促進(jìn)體內(nèi)胎兒的骨骼發(fā)育，也能夠有效的避免體內(nèi)的胎兒出現(xiàn)先天性畸形的情況。

孕期補(bǔ)鈣需要補(bǔ)到多少周？

不同時(shí)期所需要的鈣質(zhì)是不一樣的。

①孕早期每天需要的鈣質(zhì)大概是800毫克就可以了，所以對于孕早喊睜期的準(zhǔn)媽媽來說只要日常多吃富含鈣質(zhì)的食物，多曬太陽的話，就可以滿足一天所需的鈣質(zhì)了。

②孕中期，孕中期是胎兒快速的生長期，此時(shí)對于鈣質(zhì)的需求就大了，日常的飲食已經(jīng)完全不能滿足其對于鈣質(zhì)的要求了，因此這個(gè)時(shí)候就要選擇含鈣量高的鈣片進(jìn)行服用了。同時(shí)也要注意多曬太陽，促進(jìn)其鈣質(zhì)的吸收。

③孕后期，有人認(rèn)為說孕后期需要加大營養(yǎng)，同時(shí)也有人指出孕后期胎兒馬上要出來，如果鈣質(zhì)過多的話，會延長產(chǎn)程，這都是無稽之談。原則上說孕后期和孕中期一樣的補(bǔ)鈣就可以了，如果有時(shí)間的話，要盡量多走走，多運(yùn)動(dòng)一下，可以在G動(dòng)app上鍛煉一下盆底肌，對于產(chǎn)程和產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助，有效預(yù)防和改善產(chǎn)后漏尿，脫垂，膨出等癥狀。

補(bǔ)鈣要避開的誤區(qū)有哪些？

①骨頭湯能補(bǔ)鈣。雖說骨頭的鈣含量非常高，但是真的以骨頭湯為主要補(bǔ)鈣源的話，不僅不能滿足正常的鈣需求，同時(shí)還有可仿滲知能引起肥胖。

②只吃鈣片就能補(bǔ)鈣了。雖說鈣片是補(bǔ)鈣的最好方法，但是平時(shí)如果不注意科學(xué)的飲食，不注意多曬太陽促進(jìn)鈣的合成的話，那么也不能達(dá)到最佳的補(bǔ)鈣效果的。

③補(bǔ)鈣要注意時(shí)機(jī)。原則上說早晚吃一片孕婦鈣，補(bǔ)鈣效果是最好的，特別是臨睡前吃鈣片更有注意預(yù)防妊娠期靜脈曲張。

④鈣質(zhì)會備消和很多草酸類含量多的食物發(fā)生反應(yīng)，因此吃鈣片前后最好避免草酸含量多的食物的攝入，如橘子，菠菜等等。