今天凡太百科給各位分享吃薯?xiàng)l會(huì)胖嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)姨媽期間吃薯?xiàng)l會(huì)胖嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
一份薯?xiàng)l的熱量是多少呢?
一份中薯?xiàng)l大概是100克，298大卡。
肯德基薯?xiàng)l的熱量（以100克可食部分計(jì)）是298大卡（1246千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克肯德基薯?xiàng)l的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。
一般來(lái)說(shuō)輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，輕體力男性是2000-2400大卡。人們每日飲食攝取的大概平均值約為2000大卡。
吃薯?xiàng)l會(huì)胖嗎
薯?xiàng)l本身并非是大家眼中的“身材殺手”，而是一種營(yíng)養(yǎng)的“減肥良品”。薯?xiàng)l的制作材料是馬鈴薯，馬鈴薯富含大量的膳食纖維有助于人體更好地消化吸收，是控制體重的好選擇。它還是低卡路里食物，不含脂肪與膽固醇，普通大小的馬鈴薯每個(gè)只有100卡路里的熱量。
此外馬鈴薯富含鉀元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的鉀元素含量都高。因此，進(jìn)食馬鈴薯是有利于減肥的。
既然說(shuō)馬鈴薯是“減肥良品”，那為什么薯?xiàng)l卻容易令人變胖？首先，吃薯?xiàng)l容易變胖可能是因?yàn)槌粤似贩N不好的薯?xiàng)l。一些快餐廳在制作薯?xiàng)l時(shí)會(huì)用一種專門用于烹調(diào)薯?xiàng)l的馬鈴薯。據(jù)專家稱，這種馬鈴薯所含的維生素較少，淀粉含量大，特別容易升高血糖，令人發(fā)胖。
特別愛(ài)吃薯?xiàng)l，會(huì)長(zhǎng)肉不？
吃薯?xiàng)l容易變胖可能是因?yàn)槌粤似贩N不好的薯?xiàng)l。一些快餐廳在制作薯?xiàng)l時(shí)會(huì)用一種專門用于烹調(diào)薯?xiàng)l的馬鈴薯。據(jù)專家稱，這種馬鈴薯所含的維生素較少，淀粉含量大，特別容易升高血糖，令人發(fā)胖。其次，薯?xiàng)l經(jīng)過(guò)油炸的的烹調(diào)方式以后，油脂含量也高。再者，一般吃薯?xiàng)l時(shí)，人們都會(huì)搭配可樂(lè)或其他飲料，如此一來(lái)，攝入的熱量就會(huì)高得驚人，容易令人發(fā)胖。怎樣吃薯?xiàng)l不會(huì)發(fā)胖？要想吃薯?xiàng)l不發(fā)胖，當(dāng)然要避開(kāi)“油炸”的烹調(diào)方式，可選擇少油的烤薯?xiàng)l。吃起來(lái)比油炸的薯?xiàng)l稍稍顯得不太脆，但沒(méi)有油膩的感覺(jué)，當(dāng)然熱量更低。是愛(ài)吃薯?xiàng)l人士的好選擇。另外，吃薯?xiàng)l的時(shí)候，不要搭配高熱量的飲料，可以搭配的一些蔬菜沙拉，或者新鮮水果，或者蔬菜汁。這樣子吃，既營(yíng)養(yǎng)又瘦身哦。
吃薯?xiàng)l薯片容易胖嗎？
吃多了，當(dāng)然容易發(fā)胖，尤其是油炸的那種，肯定不行的，薯片還是有一定熱量的，而且吃起來(lái)很香，讓你不容易控制住。，所以還是適當(dāng)?shù)纳俪浴?/p>
