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如何按摩穴位治療全身疼痛？

01 按摩頭部百會(huì)穴、風(fēng)池穴

和頭暈乏力、精神不振說(shuō)“拜拜”

百會(huì)穴

取穴位置：兩個(gè)耳朵向頭頂連線的中點(diǎn)。

按揉方法：

①指腹按揉30秒，順時(shí)針或逆時(shí)針各50~100下。

②掌心拍打1分鐘，注意力度不要太大、時(shí)間不要過長(zhǎng)。

風(fēng)池穴

取穴位置：枕骨、胸鎖乳突肌和斜方肌的中間凹陷處。

按揉方法：用食指和中指一起進(jìn)行雙側(cè)風(fēng)池穴的按揉，可以順時(shí)針100下，再逆時(shí)針100下。

02 按摩手部合谷穴、陽(yáng)池穴

擺脫疲勞，遠(yuǎn)離疼痛

合谷穴

取穴位置：用右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)左手虎口處，然后下壓就可以找到。或者食指拇指并攏后，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。

陽(yáng)池穴

取穴位置：可以將手背向上翹起，在腕背橫紋上，前對(duì)中指和無(wú)名指指縫處，有一個(gè)壓痛點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。

03 按摩腰部腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴

讓您腰好、身體好

腎俞穴

取穴位置：位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

按揉方法：雙手握拳，用第二掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)住這個(gè)穴位，緩緩按揉3分鐘。

腰陽(yáng)關(guān)

取穴位置：腰陽(yáng)關(guān)穴于人體腰部，后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中，約與髂脊相平。

04 按摩腹部神闕穴、中脘穴

告別食欲不振

神闕穴

取穴位置：神闕穴位于臍中部，屬任脈。

按揉方法：一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5~10分鐘，每日2~3次。

中脘穴

取穴位置：位于上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸，屬任脈。

按揉方法：一般以手掌按摩為主，也可予以點(diǎn)按刺激，每次時(shí)間為5~10分鐘，每日2~3次。

05 按摩腿部足三里穴、三陰交穴

忘掉煩惱、天天好夢(mèng)

足三里

取穴位置：此穴位于外膝眼下3寸、兩筋中間。

按揉方法：用左右手指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘即可。

三陰交

取穴位置：此穴位于內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處。

按揉方法：用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘即可。

06 按摩腳部涌泉穴、太沖穴

精神飽滿、天天開心

涌泉穴

取穴位置：涌泉穴位于腳掌前部1/3處、腳緣兩側(cè)連線處。

按揉方法：睡前可以用手心搓對(duì)側(cè)涌泉穴，使其微微發(fā)熱為宜。

太沖穴

取穴位置：太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處。

按揉方法：按揉2分鐘。

這15個(gè)穴位，人人都愛，因?yàn)槟軌蝠B(yǎng)生，建議收藏起來(lái)慢慢學(xué)

1.養(yǎng)胃理胃按外關(guān)穴-- 在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置。對(duì)于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對(duì)外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消。

2.火口臭按內(nèi)庭-- 胃上火引起的口臭可以按摩內(nèi)庭穴，內(nèi)庭穴在腳背的第兒個(gè)骨頭間有凹陷的地方，用大拇指的指腹按揉內(nèi)庭穴，每次按摩兩分鐘，力道慢慢的加重，感覺到穴位有酸脹感的時(shí)候即可。

3.感冒傷風(fēng)按風(fēng)池-- 位于后頸部，與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處。手法：張開雙手，用兩手的大拇指指腹放在風(fēng)池穴處。功效：風(fēng)池穴能夠幫助祛風(fēng)，所謂的感冒也叫“傷風(fēng)”，按揉風(fēng)池穴對(duì)于感冒大有裨益。

4.久咳不愈按合谷穴-- 俗稱“虎口穴”,對(duì)久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),位于手背第一、二掌骨之間。指壓時(shí),用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鐘。

5.腎虛腰痛按腎俞穴-- 腎虛腰痛腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩50至60次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。

6.眼睛疲勞按承泣穴-- 位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

7.膝蓋疼痛按膝眼-- 定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝蓋內(nèi)側(cè)下面有一個(gè)凹陷的地方就是內(nèi)膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡(luò)、疏利關(guān)節(jié)可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、腿痛、下肢麻木等。

8.月經(jīng)不調(diào)按三陰交-- 三經(jīng)匯聚在這個(gè)地方。一個(gè)穴位，和脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)都有密切的聯(lián)系。但是不管是肝臟、脾臟、腎臟，都是跟血液相關(guān)的。按摩三陰交穴能夠較好地補(bǔ)血養(yǎng)血，強(qiáng)身健體，防治女性氣血虧損，月經(jīng)不調(diào)。

9.疏肝健脾按章門穴-- 對(duì)“消化不良，腹痛腹脹，腸炎泄瀉，肝炎黃疸，肝脾腫大，小兒疳積”有很好作用。平時(shí)，我們可以多敲打章門穴，以此促進(jìn)膽汁分泌，膽汁豐富了，人體消化能力就會(huì)增強(qiáng)。

10.牙痛克星--下關(guān)穴： 有消腫止痛、益氣聰耳、通關(guān)利竅的功效。當(dāng)你用力按揉時(shí)，這里立刻會(huì)產(chǎn)生酸脹感，如果力量再大一些，你會(huì)感覺到半邊臉都隨之麻木了。按揉時(shí)力度要由輕逐漸加重，施壓10分鐘左右，牙痛癥狀就會(huì)減輕。

11.便秘就按手三里-- 在中醫(yī)當(dāng)中，便秘跟大腸經(jīng)受阻有很大的關(guān)聯(lián)，所以，保持大腸經(jīng)通暢對(duì)于改善便秘的情況大有幫助，手三里是大腸經(jīng)在手臂部一個(gè)非常容易擁塞的點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)地方比較“繁忙”，就容易擁堵。

12.耳聾耳鳴按耳門穴-- 穴當(dāng)耳前，猶如耳之門戶。作為位于耳部的重要穴位，耳門穴可以緩解多種耳部病癥，是耳部重要的保養(yǎng)穴位。按摩耳門穴這個(gè)穴位就可以疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血的循環(huán)，從而疏散風(fēng)熱之邪，泄去肝膽上的火氣，達(dá)到消腫止痛的作用。

13.失眠睡不著就按百會(huì)穴-- 治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì)周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎?。如果感覺有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。

14.高血壓常按太淵穴—— 拇指按揉太淵穴50次，以微脹為宜，經(jīng)常按摩此穴具有補(bǔ)益肺氣、通脈止痛的功效，降壓效果顯著。

15.痔瘡就按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴—— 按揉長(zhǎng)強(qiáng)穴時(shí)可稍微用力一些,以感到輕微痛感為宜,每次按揉50到100下,每天2次即可。在這里要說(shuō)一下,長(zhǎng)強(qiáng)穴主治痔瘡,而且在治療痔瘡方面,按揉這個(gè)穴位要比其他任何一個(gè)穴位都有效。

穴位按摩的那些意想不到的效果

悠久的中醫(yī)歷史已經(jīng)記載，穴位按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和人體陰陽(yáng)，那些穴位按摩意想不到的效果很多人不知道。穴位按摩是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過程，卻可以治百病，很多堅(jiān)持穴位按摩的人都清楚這個(gè)中醫(yī)方法的好處。

經(jīng)常按摩以下5個(gè)穴位可延年益壽：

一、按摩內(nèi)關(guān)穴：保護(hù)心臟

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

二、按摩太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。

太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽(yáng)九穴之一，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

按摩方法：每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

三、按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品

適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。

四、按摩關(guān)元穴：恢復(fù)生殖活力

中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動(dòng)。

五、按摩中脘穴：治療胃病的專家

適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號(hào)稱胃的靈魂腧穴，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

老中醫(yī)：這6個(gè)穴位可治?。ㄔ敿?xì)圖解），非常實(shí)用，記得收藏+分享

穴位按摩是用滲透的指力治療疾病的方式，穴位按摩好處在于既可以用從來(lái)診斷疾病同時(shí)也可以用來(lái)治療疾病，中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，穴位按摩主要就是針、灸、推拿等。

用恰當(dāng)?shù)?#25353;摩手法能取得非常顯著的治療效果，而按摩的關(guān)鍵就在于掌握不同穴位的位置以及作用，今天就為大家分享6個(gè)比較重要的穴位，建議收藏起來(lái)，或許哪天就能用到。

老中醫(yī)：這6個(gè)穴位可治?。ㄔ敿?xì)圖解），非常實(shí)用，記得收藏+分享

穴位一：合谷穴

合谷穴在右手拇指內(nèi)側(cè)，對(duì)應(yīng)左手的虎口，拇指向下按壓時(shí)，拇指指關(guān)節(jié)處就是合谷穴。

經(jīng)常按壓合谷穴，可以消除疲勞，去除黑眼圈，同時(shí)對(duì)失眠也有很好的緩解作用。

穴位二：太沖穴

太沖穴是位于人們的足背部位，靠近第一根和第二根腳趾骨之間的位置。

平時(shí)適當(dāng)按摩太沖穴，能起到降壓和緩解情緒急躁的作用，對(duì)于一些肝臟郁結(jié)導(dǎo)致心情比較暴躁的人們也有很好的緩解的作用，除此之外在感冒初期的時(shí)候大家也可以適當(dāng)按摩太沖穴來(lái)幫助緩解感冒的癥狀。

穴位三：角孫穴

角孫穴位于人體的頭部，折耳郭向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處便是角孫穴的所在。

具有疏風(fēng)活絡(luò)，清熱消腫，散風(fēng)止痛，吸濕降濁，清利頭目的功效，對(duì)癡心腫痛，耳腫痛，目赤腫痛，目翳，耳腫痛，面頰腫痛，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腮腺炎，視神經(jīng)炎，偏頭痛，牙齦炎，視網(wǎng)膜出血等頭面五官疾病都有很好的治療作用。

穴位四：太淵穴

太淵穴的準(zhǔn)確位置在腕前區(qū)，并處于舟狀骨與橈骨莖突之間，在拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中

具有理血通脈的功效，按摩該穴位可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，常常用于治療跌打損傷引起的血瘀等狀況，也具有宣肺平喘的功效，對(duì)咳嗽、氣喘等狀況有一定的治療作用。

還具有清泄胃熱的功效，有益于身體 健康 ，人體在按摩太淵穴的時(shí)候要控制好力度，防止用力過大使局部肌肉發(fā)生損傷。

穴位五：太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴是經(jīng)外奇穴、臨床常用穴，位于外眼角與眉稍連線向后一橫指的凹陷處。

在太陽(yáng)穴進(jìn)行治療，能夠改善患者疲勞，同時(shí)也具有鎮(zhèn)定安神的作用，太陽(yáng)穴屬于眼部保健操較好的穴位，具有改善眼睛視力、改善眼部疲勞的作用。

穴位六：風(fēng)池穴

風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)在頭部非常重要的腧穴，這個(gè)穴位于后頸部，如果是男士，當(dāng)他低頭的時(shí)候因?yàn)楹竺娴念^發(fā)比較短，就能看到后頸部在顱骨的下方有一個(gè)凹陷。

這個(gè)凹陷是胸鎖乳突肌，就是前方的肌肉跟后邊的大脖筋，也就是斜方肌上端之間的凹陷，這個(gè)穴入后發(fā)際上一寸的位置，這就是風(fēng)池穴。

經(jīng)常按摩風(fēng)池穴可以祛風(fēng)止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、對(duì)于風(fēng)寒感冒有著治療作用，對(duì)于面癱和中風(fēng)的患者有著功效，對(duì)耳鳴、耳聾有著緩解作用，按摩的時(shí)候一定要適度揉，只要有酸脹感就行，每次按摩35分鐘。

養(yǎng)生穴位有哪些？常用養(yǎng)生穴位推薦

按摩穴位是一個(gè)不錯(cuò)的 養(yǎng)生 保健方法，平時(shí)忙于工作也能在閑暇時(shí)間保健一下，緩解身上的不適。下面推薦五個(gè)常用的保健穴位：

一、 足三里

足三里是最常用的 養(yǎng)生 穴位，按摩足三里穴能夠緩解胃部不適。當(dāng)出現(xiàn)胃脹、胃疼、消化不良時(shí)都可以通過按摩足三里緩解上述癥狀。足三里也有著不錯(cuò)的保健作用，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還能提高身體免疫力、清除體內(nèi)濕氣。

二、 關(guān)元穴

關(guān)元穴是女性常用的保健穴位，位于人體肚臍下三寸。按摩關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體，還能改善排尿問題，例如小便不暢等問題。還能夠緩解女性宮寒所導(dǎo)致的痛經(jīng)等婦科疾病。關(guān)元穴也能幫助男性緩解腎虛問題。

三、 養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴是手太陽(yáng)腸經(jīng)上常用的穴位之一，位于前臂手腕處，長(zhǎng)期按摩養(yǎng)老穴可以改善心臟供血能力，也能緩解肩部、背部、腰部等酸脹痛等問題。

四、 合谷穴

合谷穴位于手部虎口處，常常按摩合谷穴可以緩解女性婦科疾病問題，常常按摩合谷穴可以達(dá)到鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活脈，清熱解表的作用。

五、 人迎穴

人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，長(zhǎng)期按摩人迎穴對(duì)咽喉腫痛，氣喘，高血壓具有不錯(cuò)的保養(yǎng)作用，常按人迎穴還有利于增加面部血液循環(huán)，能使臉部皮膚緊致，收縮雙下巴。