本篇文章給大家談?wù)勓a(bǔ)腎健脾祛濕粥，以及健脾養(yǎng)胃除濕補(bǔ)腎粥對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

冬季別忘了防濕邪！一茶一粥，祛濕、清熱、補(bǔ)腎，遠(yuǎn)離糖尿病腎病

祛濕控糖

哪種在冬季被忽視的邪氣，竟然拉近了你跟腎病的距離？糖尿病人群除了控制好血糖，還有哪些方法可以遠(yuǎn)離可怕并發(fā)癥？

在冬季大家最常感受到的是寒和燥，然而冬季還有一種邪氣不得不防，就是 濕邪 ，濕邪一年四季都會存在。

濕邪對糖尿病人群危害最大，并且它在體內(nèi)會不斷進(jìn)化，危害逐級增加。

濕邪是導(dǎo)致病情發(fā)展的重要因素

被濕邪所傷，可能會導(dǎo)致腎臟病

濕邪在糖尿病患者體內(nèi)，往往是以 濕熱 的形式出現(xiàn)。熱邪會損傷津液，而濕邪的特點(diǎn)是難以清除，當(dāng)濕和熱狼狽為奸后，二者都難以清除，持續(xù)損傷 健康 。

01 濕熱型

脘腹脹滿、身重肢倦、形體肥胖、口中粘膩、精神困頓、小便黃濁、大便粘膩、舌紅苔厚膩。

02 燥熱型

口渴多飲、小便短赤、舌紅少津、苔黃。

03 實(shí)熱型

大便干燥、多食易饑、心煩失眠、脘腹脹滿、汗出多、舌紅苔黃。

即使沒有糖尿病，很多人也存在上面有濕熱的情況，可以用專家?guī)淼牟栾嫹?，進(jìn)行調(diào)理。

祛濕清熱茶

【組成】 桑白皮10克、薏苡仁20克、白豆蔻3克、淡竹葉5克

桑白皮清熱，淡竹葉清熱利濕，白豆蔻祛濕為主，薏苡仁利濕，這幾味藥藥性藥味都相對平和，平時(shí)可以作為代茶飲幫助祛濕熱，煮一煮再喝，效果更好。

隨著病情的發(fā)展，有些糖尿病患者會出現(xiàn)糖尿病腎病。出現(xiàn)了糖尿病腎病后，患者體內(nèi)的濕熱邪氣會發(fā)展為 濕濁 ，濕濁會導(dǎo)致體內(nèi)該留的精微物質(zhì)留不住。

小便哪些變化，是糖腎危險(xiǎn)信號？

小便頻次降低

尿中出現(xiàn)泡沫

應(yīng)對糖腎患者體內(nèi)的濕濁，專家?guī)砹艘粋€(gè)使用二十余年的經(jīng)驗(yàn)方，可以改善糖尿病腎病的癥狀。

二十年經(jīng)驗(yàn)方

芪黃益腎湯

黃芪、熟地、山萸肉、茯苓，共同起到 健脾益腎、利濕扶正 的作用。

除此之外，專家也帶來了 四味藥的食療方 ，適宜糖腎患者在家調(diào)理用， 沒有糖尿病但存在腎虛有濕的普通人群也可以食用。

補(bǔ)腎祛濕粥

【組成】 生黃芪10克、山萸肉10克、茯苓20克、薏苡仁40克

【做法】 先將四味藥加水煮40分鐘左右，然后放入米一起煮成粥。

糖尿病人群喝粥有講究： 首先加米后煮的時(shí)間不要超過10分鐘；總量要控制，一次一小碗足以；可以與粗雜糧搭配在一起煮。

當(dāng)糖尿病腎病發(fā)展到晚期，體內(nèi)的濕濁和血瘀結(jié)合在一起，變成 濕瘀 。在這個(gè)階段，腎臟的代謝產(chǎn)物不能完全排出，毒素在體內(nèi)堆積，加重病情，會出現(xiàn)血肌酐升高。

檢驗(yàn)?zāi)I功能的“金標(biāo)準(zhǔn)”——血肌酐

男性：54umol/L至106umol/L

女性：44umol/L至97umol/L

每家醫(yī)院的檢驗(yàn)值可能小有差異，具體以醫(yī)院指標(biāo)為準(zhǔn)。

到了糖尿病腎病的晚期，就需要找?？漆t(yī)生進(jìn)行規(guī)范化的治療了。

健脾益腎的食療方法有哪些

健脾胃補(bǔ)腎的食療方法一

一、 冬瓜牛膝煨排骨

原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。

做法：1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。

功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。

二、 懷菊山藥紅棗湯

原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。

做法：1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。 2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。

功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。

三、 懷杞魚鰾煨甲魚

原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。

做法：1、魚鰾用清水泡軟，切小片。 2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。 3、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。

功效：魚鰾具有滋補(bǔ)功效，甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補(bǔ)虛的功效，這道湯品補(bǔ)而不燥，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤肌膚的作用。

四、 冬菇海參煨排骨

原料：懷山藥3克、排骨300克、發(fā)好的海參300克、冬菇10朵、姜1小塊、鹽適量。

做法：1、排骨、海參切小塊、以開水氽燙，備用。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食才，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨5-6小時(shí)即可。

功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海參性味甘咸、微寒，有補(bǔ)腎壯陽、益氣滋陰的作用。凡皮膚粗糙，容顏早衰老者，都適合飲用此湯品。

五、懷山紅豆煨烏雞

原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。

做法：1、烏雞切小塊，用開水氽燙。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。

功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。

六、 懷山肉桂煨豬肚

原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。

做法：1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;

功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。

七、懷山人參蓮子煨土雞

原料：懷山藥3克、人參須15克、干蓮子150克、去核紅棗6粒、柴雞半只、姜1小塊、鹽適量;

做法：1、柴雞切小塊，用開水氽燙; 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可;

功效：人參性味甘、微苦、入脾、肺經(jīng)，補(bǔ)五臟，延年益壽，加入有收斂能力的蓮子可以達(dá)到養(yǎng)心益腎、除煩安神、養(yǎng)顏功效。

健脾胃補(bǔ)腎的食療方法二

1、補(bǔ)腎健脾祛濕粥

補(bǔ)腎健脾祛濕粥用料常見而且做法簡單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米，山藥，藥店買的茯苓粉，還有紅豆和小米，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕，和茯苓山藥的功效會相沖，因此最好選用小米。同時(shí)要注意的是紅豆和薏米很難煮熟，因此要慢慢燉一個(gè)小時(shí)再用大火燒開，然后再加入山藥片和小米熬上半小時(shí)就可以得到功效很多而且很美味的補(bǔ)腎健脾祛濕粥了。

2、補(bǔ)腎去濕健脾湯

如果想要健脾祛濕還可以補(bǔ)腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫，對身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚，而紅豆的功效也有消腫的作用同時(shí)還可以幫助健脾胃，同時(shí)因?yàn)槭呛谏倪€有補(bǔ)心的功效。如果在這個(gè)同時(shí)還想要補(bǔ)腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有補(bǔ)腎的功效，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制。

3、健脾補(bǔ)腎的中成藥

補(bǔ)腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛。其中六味地黃丸是最常見的補(bǔ)腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補(bǔ)腎還有增強(qiáng)免疫力的功效，還被人用來降血壓降血脂，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補(bǔ)腎瞎搞，而且對改善申能的效果也是很好的，而且副作用比較小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

山藥薏米枸杞湯——祛濕健脾補(bǔ)腎

山藥是一種很常見的食材，也是大家都喜歡吃的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且價(jià)格比較便宜，經(jīng)常吃山藥的話可以有潤腸通便，健脾養(yǎng)胃的作用，可以煲湯煮粥等等，來看看山藥薏米枸杞湯的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

山藥薏米枸杞湯

山藥薏米枸杞湯所需材料

主要食材薏米、山藥、枸杞、生姜、冰糖

山藥薏米枸杞湯的做法

1、山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發(fā)，洗凈;枸杞子洗凈備用。

2、鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時(shí)。

3、再加入冰糖調(diào)味即可。

山藥薏米枸杞湯的功效與作用

薏米是常見的養(yǎng)生食材，是美容養(yǎng)顏佳品;枸杞具有滋腎補(bǔ)血、明目養(yǎng)肝的功效;山藥的補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果非常好，將枸杞、薏米和山藥一起熬煮成粥，既營養(yǎng)又具有保健功能。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于滋補(bǔ)腎氣補(bǔ)血養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以經(jīng)常食用。

山藥薏米枸杞湯的具體的做法的，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，祛濕健脾預(yù)防癌癥補(bǔ)腎養(yǎng)血，促進(jìn)腸道蠕動，保健作用強(qiáng)。

男性冬季祛濕健脾補(bǔ)氣益腎飲食

在寒冬季節(jié)的時(shí)候，很多男性感到身體疲憊、容易畏寒怕冷，而且還會出現(xiàn)腎虛、濕氣重、氣血不足的情況。這是因?yàn)槟?#24615;身體內(nèi)濕氣重、氣血不足和腎虛導(dǎo)致的，所以，在冬季的時(shí)候，男性一定要注意進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，多吃一些可以祛濕健脾、補(bǔ)氣益腎的食物。

男性冬季祛濕健脾補(bǔ)氣益腎飲食

身體濕氣重的男性，在冬季的時(shí)候，要吃什么比較好呢?我們要知道，飲食是平常養(yǎng)生的最好辦法，我們可以選擇一些最佳的食療方劑，幫助對癥下藥。冬季除濕也可以通過飲食的辦法來治療。男性冬季除濕，可以早睡早起、保持一個(gè)健康的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式。同時(shí)還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進(jìn)行慢跑，這些都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動方法。除此之外，還可以多喝祛濕健脾粥。

1、參芪粥

材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個(gè)、大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：參芪粥對男性是非常適合的，有很好的補(bǔ)充益氣、健脾祛濕的功效。黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

2、玉米須大棗黑豆粥

材料：玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。

做法：先用水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)€便可。

功效：玉米須大棗黑豆粥可以幫助男性在冬季的時(shí)候除濕益腎、健脾消腫。薏米是除濕利器，其實(shí)，玉米須也有利濕功效，男性朋友們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。

3、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米南瓜粥對男性來說，是非常適合調(diào)中開胃、健脾利濕的。玉米具有調(diào)中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥，不僅口味清淡，而且是最適合冬季祛濕的食譜。

男性有這些習(xí)慣很容易招來濕氣

1、口味重：很多男性日常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，其實(shí)，腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

2、睡不夠：男性朋友們?nèi)绻人部赡苁瞧⑻摰脑颉Ｋ糜X也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

3、愛吃涼：中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

4、喝大酒：喝酒是很多男士的愛好，這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、老坐著：有些司機(jī)、白領(lǐng)人群，經(jīng)常要久坐，而久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性在冬季的時(shí)候可以健脾益氣、除濕補(bǔ)腎的一些食物，冬季到來，男性朋友們一定要注意自己的身體健康，只有自己的身體健康了，才能更好地工作，更好地照顧家人。所以，冬季如果男性朋友體內(nèi)濕氣重、腎虛、脾胃不適、中氣不足，可以通過飲食的辦法來調(diào)理。