本篇文章給大家談?wù)劯糁Ａ裉栍杏脝?，以及隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
隔著玻璃曬太陽有何優(yōu)缺點(diǎn)？
由于室外氣溫較低，加上有時(shí)風(fēng)大，老年人活動(dòng)能力差，有些人喜歡在屋里隔著玻璃曬太陽，盡管隔著玻璃也能感受到溫暖，但玻璃窗阻斷了合成維生素D的UVB，達(dá)不到合成維生素D的目的。
陽光照射后，皮膚及其皮下組織血流量會(huì)明顯增多，加上通過加溫出汗增多，相應(yīng)地血液中有效血容量相對(duì)不足，容易造成脫水甚至?xí)炟?，尤其是年老體弱者，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。
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曬太陽的注意事項(xiàng)：
不要再風(fēng)大的時(shí)候曬太陽，避免著涼。選擇合適的時(shí)間段曬太陽，避開中午等強(qiáng)陽光的時(shí)間段曬，否則會(huì)中暑或者曬傷皮膚。眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。
曬太陽的時(shí)間不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)曬，間隔15分鐘左右在繼續(xù)曬。體質(zhì)弱的人群不要曬太陽，很容易虛脫。
參考資料來源：中國(guó)網(wǎng)- 如何曬太陽？專家教你曬太陽巧補(bǔ)鈣
隔著玻璃曬太陽對(duì)身體有好處嗎？
沒有用。太陽光中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對(duì)人影響不大。紫外線A有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達(dá)地球表面，它穿透力不強(qiáng)，會(huì)被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃曬太陽無法促進(jìn)鈣的吸收。
曬太陽的最佳地點(diǎn)是戶外。即使因各種原因必須在室內(nèi)曬太陽，也一定要打開窗子，讓陽光直接與皮膚接觸。“夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手”就是最佳選擇了。此外，墨鏡可以避免陽光直射導(dǎo)致眼睛損傷；護(hù)發(fā)帽也可以避免秀發(fā)曬傷。
擴(kuò)展資料：
曬太陽補(bǔ)鈣的原理：太陽光中的紫外線B能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，被吸收入血并先后經(jīng)過肝、腎代謝即變成活性維生素D；
后者可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng)，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的功效。雖然維生素D也可通過食物補(bǔ)充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
參考資料來源：人民網(wǎng)-為什么隔玻璃曬太陽不能補(bǔ)鈣？
隔著玻璃曬太陽有用嗎，可以補(bǔ)充維生素D嗎
隔著玻璃曬太陽，能起到補(bǔ)充維生素D的效果嗎?其實(shí)大家都弄錯(cuò)了
提到補(bǔ)鈣，除了鈣元素之外，不少人還會(huì)想到維生素D，因?yàn)樗苡绊懙解}的吸收。而且各種數(shù)據(jù)也顯示，就目前的情況來看，我國(guó)人民普遍都存在缺維生素D的問題，那到底該怎么辦呢?
相信做過功課的人都知道，天然食物中的維生素D都非常有限，所以靠飲食來補(bǔ)的話，基本是行不通的。最靠譜的辦法，其實(shí)也就是最簡(jiǎn)單的辦法——曬太陽。皮膚可以在太陽紫外線的幫助下，有效的合成維生素D這種成分。 不過爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)，由于天氣和場(chǎng)地等因素，很多人依然不愿意出門。但他們想到了另一個(gè)辦法，直接選擇在家里隔著玻璃曬太陽，覺得這樣既方便又不傷皮膚。
可能這些人還在為自己的“聰明”而沾沾自喜，可實(shí)際上，他們一直都錯(cuò)了，因?yàn)楦糁Ａ裉枺揪筒荒苎a(bǔ)充維生素D。 前面剛提到過，皮膚要在“紫外線”的幫助下才能合成維生素D。但太陽中的紫外線，并不能透過普通玻璃，會(huì)直接被折射回去。
所以說，在有玻璃窗遮擋的情況下，曬太陽是起不到補(bǔ)維生素D作用的，也就沒有任何補(bǔ)鈣的效果。建議大家別宅在家里了，還是多出門曬曬太陽吧。最后，教教大家如何出門曬太陽。想要曬的好，也是有條件的，要講究天時(shí)地利: 一方面來說，，要選擇一個(gè)好天氣，陽光好的時(shí)候出去曬，能起到事半功倍的效果，一般5-15分鐘就可以打到回府了。如果太陽很弱，曬太陽補(bǔ)維生素D的效率就太低了。另一方面，時(shí)間要合適，這一點(diǎn)非常重要。就算天天都是好天氣，也沒有必要每天都出門曬太陽。
一般來說，每周曬2-3次即可，最好控制在10:00～15:00 之間，每次5～30 分鐘。具體多久要看陽光的強(qiáng)度，強(qiáng)度弱可以多曬會(huì)，反之則可以少曬一會(huì)。 這里強(qiáng)調(diào)一下，有些人專門為了補(bǔ)維生素D去曬太陽，很可能就會(huì)多曬一會(huì)。但紫外線也是一把雙刃劍，既能幫助你補(bǔ)鈣，也很可能傷害你的皮膚，變黑都是小事，萬一長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋，那可就虧大了。 所以曬太陽一定要控制好時(shí)間，如果平時(shí)不得不曬很久，就要提前準(zhǔn)備好防曬霜。
誰說隔著玻璃曬太陽沒用
隔著玻璃曬太陽也是有用的。
有的人覺得隔著玻璃曬太陽是沒有用的，但也有的人覺得隔著玻璃曬太陽和在外面曬太陽是一樣的效果。我們平時(shí)家里面的玻璃都含有三氧化二鐵，三氧化二鉻和五氧化二鞏，還有一些重金屬。這些材料都可以影響紫外線的穿透能力。所以太陽光的有些成分就不能有效的透過窗戶射進(jìn)我們的室內(nèi)來。但是這也不代表隔著玻璃曬太陽是沒有用的。
隔著玻璃曬太陽雖然有一定的作用，但是相比較直接曬太陽，作用就弱得多。如果想要通過曬太陽來補(bǔ)鈣的話，那么可能要曬上一整天才有用，畢竟玻璃妨礙了陽光中很多成分的穿透，如果要吸收夠足夠的東西，就一定要曬得足夠久。既然這樣還不如去樓下走走，就算曬半個(gè)小時(shí)也比在家里曬一個(gè)下午有用的多。
皮膚經(jīng)常暴曬的危害
1、皮膚發(fā)炎
如果沒有足夠的防曬措施，在曬太陽后半天到一天的時(shí)間，皮膚除了紅、熱外，還會(huì)出現(xiàn)腫、痛的反應(yīng)，就是已經(jīng)發(fā)炎了，要謹(jǐn)記鎮(zhèn)定肌膚來減輕疼痛感，若沒處理好很可能會(huì)伴隨皮膚脫皮，等同于“一度燙傷”，這時(shí)已經(jīng)輕微曬傷了。
2、皮膚脫皮
皮膚先變紅再變黑，就代表表皮細(xì)胞已經(jīng)死亡，大概2~4天會(huì)經(jīng)過自然新陳代謝，脫皮后長(zhǎng)出新皮膚，這時(shí)最重要的就是補(bǔ)水，角質(zhì)層健康才不會(huì)脫得皮開肉綻，耐心加強(qiáng)保濕，挽救缺水狀態(tài)，讓曬后脆弱的皮膚安定下來。
3、皮膚曬黑
曬過太陽之后，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚變黑，就已經(jīng)是色素沉淀了。不要以為去角質(zhì)和美白可以讓暗沉的膚色好轉(zhuǎn)，這時(shí)候越多護(hù)理越刺激肌膚。曬后一周，等到脫皮解除后再開始美白。
4、出現(xiàn)細(xì)紋、呈現(xiàn)衰老
陽光暴曬后，靠各種抗衰老護(hù)膚品支撐的臉蛋就被打回了原型，紋路全出來了。原來陽光中的紫外線會(huì)破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時(shí)間更長(zhǎng)。
隔著玻璃曬太陽的利弊有哪些？
隔著玻璃曬太陽的利弊如下說明。
隔著玻璃曬太陽的利是隔著玻璃曬太陽可避免皮膚受到傷害。太陽光對(duì)人體皮膚的傷害主要來自于紫外線A與紫外線B。紫外線A屬于長(zhǎng)波，作用于皮膚深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。紫外線B屬于中波，作用于皮膚表層，見效快，能激發(fā)皮膚角質(zhì)細(xì)胞，使血管舒張、增加血流量，初期會(huì)發(fā)紅，隨后慢慢變成棕色。
隔著玻璃曬太陽的弊，玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線。而沒有紫外線，身體就不能合成維生素D，這樣就不能促進(jìn)鈣的吸收。所以想要通過曬太陽補(bǔ)鈣，一定不能隔著玻璃進(jìn)行。
曬太陽補(bǔ)鈣，最好在每天9點(diǎn)00至10點(diǎn)00和16點(diǎn)00至17至00這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)曬太陽，因?yàn)檫@時(shí)候的紫外線不是很強(qiáng)烈。曬太陽時(shí)間不宜過長(zhǎng)，絕大多數(shù)人10至20分鐘即可，兒童短些，老人長(zhǎng)些，但一般都建議在30分鐘內(nèi)。在高海拔及長(zhǎng)期低度缺氧環(huán)境下生活的人群，需延長(zhǎng)日曬時(shí)間，每天30至60分鐘。冬季也要盡可能延長(zhǎng)日曬時(shí)長(zhǎng)。
戶外曬太陽時(shí)要注意，應(yīng)注意做好防曬措施，比如戴墨鏡可以避免陽光直射導(dǎo)致眼睛損傷，戴護(hù)發(fā)帽可以避免秀發(fā)曬傷。曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素C，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。
隔著玻璃曬太陽有用嗎？
隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。
隔著玻璃曬太陽其實(shí)沒有什么補(bǔ)鈣效果，因?yàn)椴Ａ軌蛭艽笠徊糠肿贤饩€，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線的太陽其實(shí)曬再多效果都不大。
因此媽媽可以帶寶寶在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外。
1、如果如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的皮膚上。不過要避免陽光直射眼睛。
2、新生兒曬太陽的時(shí)候如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺(tái)等。
3、太陽紫外線含量較高，是皮膚的"隱形殺手"，因此新生兒曬太陽時(shí)要注意保護(hù)好頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的損害。
