今天凡太百科給各位分享三歲寶寶食譜的知識，其中也會對三歲寶寶輔食食譜做法大全進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
三歲寶寶能吃哪些菜
兩到三歲寶寶食譜：番茄雞蛋什錦面
營養(yǎng)：清除自由基，保護(hù)細(xì)胞。
食材：兒童營養(yǎng)面條適量，雞蛋半個(gè)，番茄、黃花菜、蔥絲、花生油、鹽適量
做法：
1、將黃花菜用溫水泡軟，擇洗干凈，切寸段;番茄洗凈切塊;雞蛋打散。
2、鍋中淋少許油，稍熱，放蔥絲煸香，再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。
3、水沸后放入面條，快熟時(shí)淋上打散的雞蛋液、少許鹽。
兩到三歲寶寶食譜：蝦仁菜湯面
食材：龍須面，熟蝦仁，青菜心，適量高湯，熬熟植物油。
做法：
1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟煮爛取出備用。
2、將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。
3、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，大火煮開后小火再煮。
4、待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。
兩到三歲寶寶食譜：五彩冬瓜盅
營養(yǎng)：冬瓜含鉀和維生素C非常豐富，不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。
食材：干貝，冬瓜，冬筍嫩尖，火腿，鮮蘑菇，姜，小蔥，雞湯，雞油少許
做法：
1、將冬瓜切成1cm見方的丁;干貝開水泡軟，切碎末;
2、火腿片、冬筍、蘑菇、姜切碎末;
3、把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅，入鍋蒸至冬瓜酥爛，撒上蔥末即可。
兩到三歲寶寶食譜：南瓜紅薯玉米粥
營養(yǎng)：潤肺利尿，養(yǎng)胃去積。
食材：紅薯丁，南瓜丁，玉米面，紅糖適量
做法：
1、將玉米面用冷水調(diào)勻，和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可，吃時(shí)根據(jù)口味加入紅糖。
兩到三歲寶寶食譜：冬瓜肉末面條
食材：冬瓜，熟肉末，面條，適量高湯，熬熟植物油。
做法：
1、冬瓜洗凈去皮切塊，在沸水中煮熟后切成小塊備用。
2、將面條置于沸水中，煮至熟爛后取出，用勺攪成短面條。
3、將熟肉末、冬瓜塊及爛面條，加入高湯大火煮開，小火燜煮至面條爛熟即可。
兩到三歲寶寶食譜：蒸南瓜(紅薯)
營養(yǎng)：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果膠可減緩糖類的吸收。
食材：南瓜或紅薯
做法：
將南瓜或紅薯置于盤子內(nèi)，上鍋蒸熟即可。
3歲的寶寶食譜
三歲寶寶食譜
3歲寶寶的食譜有很多個(gè)版本，這里為您提供其中的兩個(gè)。
一、三歲寶寶食譜一
早餐 午餐 晚餐
周一 大米綠豆粥/千層餅/五香豆腐干 包子/黃瓜湯 肉片炒扁豆/腐竹燒絲瓜/軟飯/豆腐湯
周二 牛奶/豆沙包/花生米 雞塊/肉末茄子丁/冬瓜湯/軟飯 骨頭湯餛飩/素炒蒿子桿/小窩頭
周三 黑米粥/饅頭/咸鴨蛋 牛肉土豆塊/西紅柿冬瓜/黃豆湯/軟飯 木須肉/饅頭/絲瓜湯
周四 八寶粥/蔬菜餅/五香豆腐干 肉包子/五彩蔬菜球 豆腐魚頭湯/軟飯/彩椒炒肉絲
周五 百合花山藥粥/菜肉包子 牛肉燉土豆/西紅柿炒蛋/軟飯 木須肉/絲瓜湯
周六 蔗漿大米粥/千層餅 水果麥片/蝦皮蛋羹 肉片炒絲瓜/軟飯/白蘿卜蘿卜湯
周日 枸杞雞絲粥/涼拌素菜 米飯/蒸排骨/炒青菜 魚滑絲瓜湯/煎雞蛋/軟飯
二、三歲寶寶食譜二
早餐 午餐 晚餐
周一 牛奶200克 軟米飯一小碗/碎菜炒豆腐末 饅頭50克/蒸蛋糕一小碗
/稠粥1小碗 瘦肉或肝泥菜泥/肉湯
肉松或魚松適量 飯后水果或果汁
周二 牛奶/豆?jié){180克 花卷75克/大米粥半小碗 軟米飯50克/雞蓉翡翠湯
雞蛋一個(gè) 碎土豆肝泥， 飯后蘋果一只
粥半小碗
周三 牛奶250克 軟米飯一小碗/炒葉菜 稠粥/面條一小碗/
雞蛋一個(gè) 肉末或肝片/ 雞蛋菠菜湯 瘦肉末炒豆腐/菜葉
小米粥一小碗
魚肉或魚松適量
周四 豆?jié){/金銀卷 /醬豆腐 鹵面/豆腐絲/軟飯/菠菜湯 肉片炒熏干/小白菜
周五 牛奶/油鹽花卷/肉松 肉末豆腐/素炒柿子椒 豬肉茴香包子/拌江豆
/雞蛋西紅柿湯/軟飯
周六 紅棗粥/糖麻醬卷/咸菜絲 三鮮水餃 肝末豆腐/素炒菜芯/小白菜湯/軟飯
周日 山藥紅棗粥/糖包/肉松 紅燒雞塊/海米冬瓜湯/軟飯 面片湯/紅燒肉/麻醬花卷
除三頓飯之外，還可以在上午10時(shí)左右，下午3－4時(shí)增加水果、點(diǎn)心等間食。 在睡覺前喂牛奶200克。
2一3歲寶寶食譜
2一3歲寶寶食譜大全如下：剛開始1~3歲的寶寶飲食開始由以奶為主的輔食搭配。
此時(shí)就可以經(jīng)常給孩子拆換食材種類和口味，要大小搭配，保持營養(yǎng)搭配，首先要多吃些維生素含量高的蔬菜水果，還有肉類食品、淡水魚、豆類食品以及含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的菇類食品，牛乳中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，非常有利于寶寶的消化吸收。
可以多吃些肉沫、蝦丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物，寶寶三歲以后就比較容易消化了，飲食搭配一定要營養(yǎng)豐富，避免寶寶挑食。
二三歲寶寶食譜大全
2至3歲寶寶食譜如下：
主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。
如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養(yǎng)。
適合3歲寶寶的菜譜
3歲孩子一天的膳食攝入均衡與否，是決定孩子是否健康成長的關(guān)鍵所在，家長在平時(shí)應(yīng)該多給寶寶嘗試各種食物，盡可能從更多的渠道攝取不同的營養(yǎng)。3歲寶寶食譜該怎么做呢？
三歲寶寶食譜
3歲寶寶的食譜有很多個(gè)版本，這里為您提供其中的兩個(gè)。
一、三歲寶寶食譜一
早餐 午餐 晚餐
周一 大米綠豆粥/千層餅/五香豆腐干 包子/黃瓜湯 肉片炒扁豆/腐竹燒絲瓜/軟飯/豆腐湯
周二 牛奶/豆沙包/花生米 雞塊/肉末茄子丁/冬瓜湯/軟飯 骨頭湯餛飩/素炒蒿子桿/小窩頭
周三 黑米粥/饅頭/咸鴨蛋 牛肉土豆塊/西紅柿冬瓜/黃豆湯/軟飯 木須肉/饅頭/絲瓜湯
周四 八寶粥/蔬菜餅/五香豆腐干 肉包子/五彩蔬菜球 豆腐魚頭湯/軟飯/彩椒炒肉絲
周五 百合花山藥粥/菜肉包子 牛肉燉土豆/西紅柿炒蛋/軟飯 木須肉/絲瓜湯
周六 蔗漿大米粥/千層餅 水果麥片/蝦皮蛋羹 肉片炒絲瓜/軟飯/白蘿卜蘿卜湯
周日 枸杞雞絲粥/涼拌素菜 米飯/蒸排骨/炒青菜 魚滑絲瓜湯/煎雞蛋/軟飯
二、三歲寶寶食譜二
早餐 午餐 晚餐
周一 牛奶200克 軟米飯一小碗/碎菜炒豆腐末 饅頭50克/蒸蛋糕一小碗
/稠粥1小碗 瘦肉或肝泥菜泥/肉湯
肉松或魚松適量 飯后水果或果汁
周二 牛奶/豆?jié){180克 花卷75克/大米粥半小碗 軟米飯50克/雞蓉翡翠湯
雞蛋一個(gè) 碎土豆肝泥， 飯后蘋果一只
粥半小碗
周三 牛奶250克 軟米飯一小碗/炒葉菜 稠粥/面條一小碗/
雞蛋一個(gè) 肉末或肝片/ 雞蛋菠菜湯 瘦肉末炒豆腐/菜葉
小米粥一小碗
魚肉或魚松適量
