本篇文章給大家談?wù)勵i椎怎么辦，以及頸椎有病怎么辦對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

得了頸椎病怎么辦

按照你描述的頸椎的情況，現(xiàn)在就要看你的頸椎的不適情況，如果現(xiàn)在情況比較輕，這段時間就盡量不要去低頭去工作或者學(xué)習(xí)之類的。還是要學(xué)會把握好自己的時間，等時間到了就站起來走一走，不要長時間的保持好一個姿勢。還要調(diào)整好自己的做姿方面。都進行一些頸椎的方面的活動，比如說適當?shù)目梢赃M行頭部向左或者右轉(zhuǎn)頭。包括頸椎向后仰。慢慢的就會得頸椎減少了一些壓力。如果是情況比較重了，已經(jīng)出現(xiàn)頭暈或頭疼情況。這種情況自己還是要去多保持好休息方面。可以適當?shù)娜ビ靡恍崦矸旁谧约旱念i椎部位進行熱敷。也可以用手在自己的頸椎部位進行揉一揉。這些都是可以給你減輕了頸椎的壓力和疲勞情況。同時也是減輕了疼痛的感覺。這個可以每天的堅持一下，時間長了就會有很好的緩解頸椎的情況。平常休息的時候也可以適當?shù)倪M行游泳或者跑步一些頸椎拉伸的活動。如果情況比較重的頸椎都不舒服，出現(xiàn)頭暈，頭疼，包括四肢乏力，那么還是要盡量去臥床休息，可以在床上進行熱敷的方法來進行。然后這段時間都去進行一些休息。睡覺的時候，枕頭方面盡量不要用一些比較高的枕頭或者是比較矮的枕頭。以免頸椎的不舒服，增加了頸椎的疼痛。這段時間還要注意好保暖的問題。尤其現(xiàn)在是夏天，更要注意好風扇不要吹到自己的頸椎部位，讓身體受了更容易出現(xiàn)頸椎的疼痛。所以這個方面也要自己多注意點。包括冬天的時候，可以適當?shù)脑谧约旱念i椎部位增加一些圍巾或者是其他的保護好頸椎部位的，減少了冷風吹到自己的頸椎部位。心里面也不用太著急，一般情況下過一段時間可能就慢慢的恢復(fù)。

得了頸椎病該怎么辦呢

得了頸椎病要早期的進行治療，特別是到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查，來診斷頸椎病的類型，根據(jù)不同的類型進行相關(guān)的治療。

頸椎病的治療包括非手術(shù)治療和手術(shù)治療，絕大多數(shù)的頸椎病都可以通過非手術(shù)治療的方法使得癥狀能夠緩解或者是治愈，而不影響日常的工作和生活。

保守治療主要包括物理的方法，比如進行微波理療、遠紅外線的理療，同時要注意鍛煉頸部周圍肌肉的力量。還可以進行口服藥物的治療，口服藥物可以口服中成的藥物以及止痛的藥物、改善循環(huán)的藥物來進行治療。

在急性期發(fā)作的時候，要注意頸部的制動和休息，在注意睡眠的充足，同時要少用電腦，不能久坐，避免增加頸部受到刺激。改善生活的方式在頸部練習(xí)時，可以雙手交叉放在頭枕部，然后頭后仰，這樣能夠有效的鍛煉頸部肌肉來維護頸椎的穩(wěn)定，有利于頸椎病的治療。

如果頸椎病經(jīng)過保守治療效果不佳，這時要考慮手術(shù)治療，手術(shù)可以進行微創(chuàng)的手術(shù)治療和切開的手術(shù)治療。

頸椎疼痛怎么辦

問題一：怎樣緩解頸椎疼痛？ 頸椎病坐久了,起來走動走動 頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定 *** ，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。 預(yù)防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠 *** ，工作姿勢不當，不適當?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關(guān)節(jié)退變的常見原因。發(fā)育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發(fā)病的潛在因素。預(yù)防頸椎病可以從以下幾方面著手。 一.改善與調(diào)正睡眠狀態(tài)。人每天有1/3時間臥床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點： ①枕頭的高度應(yīng)適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點是對頸部可起到相對的制動作用。 ②睡眠 *** 應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。 ③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。 二.糾正與改變工作中的不良 *** 。頸椎退變與頸椎長時間處于屈曲或某種特定 *** 有密切關(guān)系。不良 *** 會導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀。對長時間伏案工作者建議： ①定期改變頭頸部 *** ，讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。 ②調(diào)整桌面高度與傾斜度?？?#21046;作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。 三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘左右，連續(xù)3～5次。 頸椎病的治療方法: （一）牽引 1. 適應(yīng)證 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。 2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。 (1)姿位: *** 可采取坐位或臥位，為了方便，多取穩(wěn)當?shù)目孔?，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放松頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應(yīng)使患者感覺舒適，如有不適即應(yīng)酌情調(diào)整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。 (2)牽引重量與持續(xù)時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數(shù)用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應(yīng)。每次牽引近結(jié)束時患者應(yīng)有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應(yīng)酌情增加。每次牽引持續(xù)時間通常為20-30分鐘。牽引重量與持續(xù)時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續(xù)時間較短，牽引重量較小時持續(xù)時間較長。 (3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續(xù)數(shù)個療程直至癥狀基本消除。 (4)如坐位牽引療效不著，或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時，可采用仰臥位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續(xù)牽引2小時后休息15分鐘，然后再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。 (5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。一般是牽引2分鐘，放松或減小牽引重量1分鐘，反復(fù)進行半小時左右。 (二)推拿 1.作用與適應(yīng)證 中醫(yī)學(xué)認為頸椎病系因頸項長期勞......

問題二：頸椎一直疼怎么辦？ 治療方法：1、日常保?。核X時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8―10公分），質(zhì)地應(yīng)松軟；不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2―3小時到戶外活動15―20分鐘，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調(diào)直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉(zhuǎn)頸。 2、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用止痛消炎、神經(jīng)營養(yǎng)、活血化瘀等藥物。 3、物理治療：包括牽引、 *** 、理療等，均需在有條件的正規(guī)醫(yī)院進行。 4、手術(shù)治療：對于癥狀較重、保守治療無效的病人需要手術(shù)治療；脊髓型保守治療很少有效，盡管早期癥狀較輕，一經(jīng)明確診斷，也應(yīng)盡早手術(shù)。 5、頸托和圍領(lǐng)：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣型頸椎牽引器，除固定頸椎外，還有一定的牽引作用。

問題三：坐的時間長了頸椎疼怎么辦？ 一、頸椎病簡介：

頸椎病是一種常見病，多發(fā)生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習(xí)慣造成的。它的主要癥狀：患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經(jīng)常感到麻木、疼痛，甚至出現(xiàn)運動障礙，嚴重的還會誘發(fā)其他疾病，給患者工作、學(xué)習(xí)和生活帶來諸多困難和痛苦。其發(fā)病原因主要由于頸部神經(jīng)根受到壓迫或 *** （中醫(yī)稱為頸部老損），致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能，因而出現(xiàn)上述癥狀。 二、預(yù)防頸椎病的“七辦法”：

第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。

第二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。

第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，花寶寶建議你，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。

第七、中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。 三、出現(xiàn)癥狀也可以 *** 治療：

第一、頸椎反射區(qū)的位置。手部：位于雙手拇指肉球近掌心端側(cè)處；足部：位于雙腳拇趾肉球內(nèi)側(cè)盡頭處。

第二、 *** 方法：

1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區(qū)位置，向前拉伸，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)，再向前拉伸。連續(xù)做完上述動作算一遍。

2、力度：中等。

3、次數(shù)：用于預(yù)防，每天早晚各數(shù)一次，每一次8--10遍；用于治療，每天可做多次。 為了增加療效，每 *** 一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐（立）直后，首先向前低頭，并逐漸加大低頭度數(shù)，直到低不下去時，再用力向下猛低一次；其次后仰頭，并逐漸加大后仰度數(shù)，直到仰不下去時，再用浮向后猛仰一次；最后分別向左、向右方向歪頭，并逐漸加大歪頭度數(shù)，直到歪不下去時，再用力向左（右）猛歪一次。

把手足 *** 和頸椎操交叉進行的好處，可以起到相互配合，促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中 *** ，后再做頸椎操。但兩者每次的遍數(shù)應(yīng)相同。 以上回答，希望對你有所幫助！謝謝采納

問題四：頸椎疼怎么辦？ 頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。

令人遺憾的是，到目前為止，全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法。最近腳底研究專家發(fā)現(xiàn)。腳底 *** 了身體的全部器官司的反射區(qū)。通過治療足底反射區(qū)即可產(chǎn)生令人驚奇的療效。

頸椎在足部的反射區(qū)是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側(cè)第五趾骨中部（足外側(cè)最突出點中部），頸部肌肉反射區(qū)是：雙足底肢趾后方的2cm寬區(qū)域。

*** 方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜， *** 時間可自選抽空進行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。

辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病

長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定 *** ，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。

辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈；此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。

對于長期伏案工作者，應(yīng)在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮 3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復(fù)3～5次。

當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

八式頸椎保健操

頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷，此外，其發(fā)病還與受寒及潮濕等因素 *** 有關(guān)。要防止頸椎病的發(fā)生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應(yīng)積極加強鍛煉，經(jīng)常活動頸部。這里特介紹八式頸椎保健操，以供大家在平時練習(xí)。

前俯后仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動作時先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

舉臂轉(zhuǎn)身：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻。在轉(zhuǎn)身時，要注意腳跟轉(zhuǎn)動45度，身體重心向前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動頸、腰部時，要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止，停留片刻，回到自然式后，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂后同樣再做，來回反復(fù)做兩次。

左右旋轉(zhuǎn)：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時呼......

頸椎痛怎么辦

1、如果是頸椎方面只有一些不舒服，疼痛比較輕。

如果是感覺到自己的頸椎方面有一些疼痛，可能是頸椎有些疲勞，這種情況讓自己減少長期有一些低頭的習(xí)慣，包括自己經(jīng)常有一些坐著和站著習(xí)慣情況，自己要多站起來，走一走，活動一下自己的頸椎的部位。適當?shù)目梢赃M行左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)頭的情況。同時把自己的頭部向后仰也是最好的緩解頸椎的疲勞。

2、如果是頸椎方面已經(jīng)感覺到有一些頭暈，頭疼，身體乏力的情況。

那么自己還是要多去進行臥床休息，暫時不要有一些太多的起床活動。還是等自己的情況有些改善之后再去進行起床。包括自己走路的時候，如果出現(xiàn)走路不穩(wěn)，四肢乏力還需要趕緊去坐下來休息。適當?shù)幕顒右幌伦约旱碾p臂上下?lián)u動，可能讓你自己的頸椎的情況有一些緩解。

3、平常要去多進行一些鍛煉頸椎的部位。

如果自己頸椎方面的不舒服，平常還是要去進行一些頸椎方面的拉伸的鍛煉，比如每天堅持跑步，如果比較久了也是可以達到改善頸椎方面。平常自己休息的時候去進行一些游泳，可以讓頸椎方面進行一些鍛煉，包括減少頸椎方面的疲勞。可以讓頸椎感覺放松的情況。

4、多注意好自己的頸椎的保暖，不要有一些著涼。

頸椎方面平常還是要多保暖，像現(xiàn)在比較冷，還是要多穿一點衣服，適當?shù)挠靡恍崴旁谧约旱念i椎部位進行熱敷，可以讓頸椎的情況有一些改善。自己也可以在頸椎的部位進行揉一揉，也是能夠改善頸椎的情況。

頸椎怎么辦

頸椎病通常都是長期低頭工作生活引起頸椎的退行性改變，出現(xiàn)一系列的癥狀,如果要緩解頸椎病的話，首先必須要改善平時的工作生活習(xí)慣，避免長期的低頭工作,一般工作一個小時必須要起來活動一下頭頸部，放松一下肌肉,那么才可以繼續(xù)工作,另外，可以通過一些藥物治療,物理治療，中醫(yī)的針灸推拿手法治療以及后期的運動療法等綜合性的治療，那么才能夠治療好頸椎病。

其中終于推拿手法治療以及頸椎牽引都能夠使突出的椎間盤或者是一些小關(guān)節(jié)錯位和復(fù)位，減輕對椎動脈或者是神經(jīng)根的壓迫和緩解癥狀，如果通過反反復(fù)復(fù)的保守治療，還是癥狀沒有很明顯的緩解，可以考慮手術(shù)治療。