今天凡太百科給各位分享高血壓什么不能吃的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)高血壓吃什么可以降下來(lái)進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！
血壓高不能吃什么食物
導(dǎo)讀: 高血壓是一種常見(jiàn)疾病，中老年人是高發(fā)人群，大家都知道三高患者飲食禁忌有很多，那么高血壓患者不能吃哪些食物呢?這是高血壓患者必須了解的，我給你詳細(xì)介紹高血壓不能吃的10種食物。
高血壓是一種常見(jiàn)疾病，中老年人是高發(fā)人群，大家都知道三高患者飲食禁忌有很多，那么高血壓患者不能吃哪些食物呢?這是高血壓患者必須了解的，我給你詳細(xì)介紹高血壓不能吃的10種食物，高血壓患者可要牢記了。
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、肉類(lèi)
這類(lèi)食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干
像番薯、干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的'食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。
高血壓不能吃的食物是什么
高血壓不能吃的食物是什么
高血壓不能吃的食物是什么，高血壓是生活中常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，這樣的疾病是難以根治的，所以平時(shí)都需要注意好飲食，慢慢調(diào)養(yǎng)，下面為大家分享高血壓不能吃的食物是什么。
高血壓不能吃的食物是什么1
1、高熱能食物：這類(lèi)食物對(duì)健康很不利，它易引起肥胖發(fā)生，而高血壓的發(fā)生就和肥胖有一定的關(guān)系，肥胖者發(fā)生高血壓的幾率相對(duì)會(huì)更高，且多數(shù)高血壓患者都合并有超重或肥胖現(xiàn)象，所以建議高血壓患者一定要限制高熱能的食物。
2、肉類(lèi)：肉類(lèi)雖含蛋白質(zhì)高，但它所含的脂肪量也是比較高的，所以過(guò)多的吃肉類(lèi)可造成血液中的血脂過(guò)高，從而易引起高血壓高血脂，同時(shí)還易誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干：對(duì)于一些易引起脹氣的食物，如番薯、干豆類(lèi)食物，高血壓患者要盡量少吃，還有就是一些味道濃重的餅干，因?yàn)槠涮躯}含量都高，所以高血壓患者要盡量少吃。
4、雞湯：雖然雞湯的營(yíng)養(yǎng)很高，不過(guò)喝雞湯卻也可導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)導(dǎo)致膽固醇 增高。所以對(duì)有高血壓的患者來(lái)說(shuō)，不要盲目的把雞湯當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品。有高血壓是不宜喝雞湯的，否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
5、其它食物：還有其它一些食物高血壓患者也不要碰，如酒、動(dòng)物蛋白質(zhì)、多鹽食物、濃茶、辛辣食物等，這些對(duì)血壓的控制都不利，應(yīng)加以避免。
上面所介紹的幾種食物對(duì)于血壓控制不利，建議高血壓患者要避免食用。針對(duì)有高血壓的患者，建議平時(shí)不要吃辛辣刺激類(lèi)食物及過(guò)咸過(guò)甜過(guò)膩過(guò)苦的食物，以防影響血壓的穩(wěn)定，從而導(dǎo)致血壓升高而給健康帶來(lái)危害。合理的飲食對(duì)血壓的控制有重要作用，希望患者要重視飲食調(diào)治工作。
高血壓不能吃的食物是什么2
1、油膩食物
油膩食物含有大量脂肪，容易造成高血脂，而高血脂會(huì)刺激引發(fā)高血壓，也容易引發(fā)冠心病等，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人患有三高中的一個(gè)，就很容易變成三高全有。而油膩食物包括肥肉、油炸食品等，這些油膩食物都最好不要吃。
2、辛辣食物
辣椒其實(shí)能夠促進(jìn)新陳代謝，適量吃對(duì)身體是有好處的，但卻是高血壓禁吃的十大食物之一，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)令高血壓患者出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致排便時(shí)增加腹部壓力，容易造成血壓升高，所以辛辣食物是需要減少攝入的，當(dāng)然最好是不吃。
3、重鹽食物
重鹽食物比如咸菜、臘魚(yú)、臘肉、臘腸等，含鹽量都比較高，而鈉離子攝入過(guò)多會(huì)增加腎臟的壓力，特別是高血壓患者，攝入大量鹽分會(huì)影響血管健康，從而導(dǎo)致血壓升高，所以不利于病情恢復(fù)，盡量少油少鹽。
4、高糖食品
其實(shí)高糖食品要比重鹽食物更容易誘發(fā)高血壓，因?yàn)樘鹗持械奶欠趾椭緯?huì)令血液中低密度膽固醇含量增加，導(dǎo)致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對(duì)重鹽，其實(shí)高糖食品的影響更大，所以也是高血壓禁吃的十大食物之一。
5、濃茶
喝茶一般來(lái)說(shuō)對(duì)三高人士是比較友好的，但濃茶的話就不行了，因?yàn)椴柚斜旧砭秃锌Х葔A，容易造成神經(jīng)興奮和睡眠障礙等問(wèn)題，所以高血壓患者需要盡量避免喝濃茶，尤其是濃紅茶，會(huì)影響高血壓患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致血壓長(zhǎng)時(shí)間保持較高水平。
6、酒類(lèi)
酒肯定就不能喝了，本身長(zhǎng)期過(guò)量飲酒就是造成高血壓的一個(gè)重要原因，雖然說(shuō)少量飲酒確實(shí)能起到養(yǎng)生的效果，但絕大多數(shù)高血壓患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量飲酒，所以患有高血壓之后，最好是把酒戒了。
7、餅干
像人造黃油、羊角酥、曲奇餅干等這些食物中，大多含有反式脂肪酸，而據(jù)哈弗大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究，反式脂肪酸與中年、老年女性高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，雖然有些餅干上面并沒(méi)有標(biāo)注反式脂肪酸，但如果含有部分氫化油脂的，一般都含有反式脂肪酸，所以也最好不吃。
8、濃湯
像什么雞湯、骨頭湯等，都是非常滋補(bǔ)的，很多人都喜歡，但其也是高血壓禁吃的十大食物之一，是少吃或不吃的，因?yàn)閯?dòng)物蛋白在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生某種物質(zhì)引起血壓波動(dòng)。另外濃湯中的脂肪含量也是非常高的，也是高血壓患者應(yīng)該禁食的。
9、高熱能食物
高熱能食物都是很容易誘發(fā)肥胖的，而肥胖者的高血壓發(fā)病率都高于正常體重的人，而且短時(shí)間攝入大量熱量，容易導(dǎo)致血壓飆升，所以高血壓患者應(yīng)該限制高熱能食物的攝入。
10、動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓患者是需要控制攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)的，因?yàn)閯?dòng)物蛋白的代謝會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，引起血壓波動(dòng)，所以在像一些飲品或奶制品，最好還是選擇植物蛋白，不要選用動(dòng)物蛋白。
高血壓不能吃的食物是什么3
一、治療高血壓食物
1、堅(jiān)果
毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過(guò)多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問(wèn)題。
2、豆類(lèi)
豆類(lèi)制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過(guò)少時(shí)，身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類(lèi)食品中還含有異黃酮，也對(duì)控制血壓有好處。
3、脫脂牛奶
脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達(dá)到控制血壓的功效。
4、葵花籽
所有的'堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時(shí)，葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹(shù)一幟?？ㄗ驯徽J(rèn)為是一種很好的膳食纖維來(lái)源，并且每天只需食用三克?？ㄗ褧?huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。
5、黑巧克力
每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志的一項(xiàng)研究表明，黑巧克力中含有黃酮類(lèi)化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，但是專(zhuān)家們并不建議過(guò)多食用。
6、菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進(jìn)心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對(duì)于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。
7、石榴汁
石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。
8、香蕉
每天吃?xún)筛憬?，?huì)使我們遠(yuǎn)離心臟疾病的煩惱。因?yàn)橄憬吨懈缓?，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個(gè)百分點(diǎn)。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對(duì)于降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
二、降血壓的食物
1、獼猴桃
要說(shuō)高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱(chēng)為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果被譽(yù)為“果王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有多種維生素、糖類(lèi)、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者而言，蘋(píng)果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋(píng)果，是好處多多。
3、紫薯
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)纱巫鲜砜梢越档脱獕海湫Чc吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發(fā)現(xiàn)，常吃海藻有助于降低高血壓，預(yù)防心臟病。因?yàn)楹Ｔ逯泻杏兄祲旱年P(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類(lèi)似于常見(jiàn)降壓藥。海藻類(lèi)食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
高血壓不能吃什么？
高血壓是一種可防可控的疾病，我國(guó)人民的正常血壓值是120/80mm。對(duì)于高血壓患者生活中要做好防控措施，那么高血壓不能吃什么？
高血壓不能吃什么？
1、高熱能食物
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
飲食上忌食高膽固醇食物：如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)、牛髓；忌食刺激性的蔬菜（香辛蔬菜、蔥、香菜、胡椒），纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米），腌漬食品（咸菜、咸魚(yú)子、糖及醬油煮的菜、醬菜類(lèi)）。可以食用植物油（少吃奶油、沙拉醬），水果類(lèi)（蘋(píng)果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等），蔬菜類(lèi)（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等） ，紅茶、酵母飲料 ，脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú)），蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪），大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等
高血壓不能吃的六種食物
高血壓不能吃的六種食物
高血壓不能吃的六種食物，高血壓是生活中常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，這樣的疾病是難以根治的，所以平時(shí)都需要注意好飲食，慢慢調(diào)養(yǎng)，下面為大家分享高血壓不能吃的六種食物。
高血壓不能吃的六種食物1
1、脂肪
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，他們血管內(nèi)的血液流動(dòng)是不暢的，因?yàn)橛醒軆?nèi)外的阻力。這樣也導(dǎo)致了血液具有一定的黏稠性。
而脂肪攝取過(guò)多，容易發(fā)生血脂高、總膽固醇偏高、血液粘稠度高，進(jìn)一步的增加了血管阻力，加劇高血壓。出現(xiàn)血管硬化、狹窄、血栓等，最終容易發(fā)展為腦缺血、腦充血、心梗。
2、糖分
以往認(rèn)為鹽吃多了會(huì)發(fā)生高血壓，不過(guò)國(guó)外的研究證明，比鹽更可怕的是糖分。
糖分?jǐn)z取過(guò)多，容易發(fā)生血管收縮、心跳加速，促使血壓上升。
另外，糖分?jǐn)z取過(guò)多，還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致肥肥胖、脂肪肝，對(duì)高血壓同樣有加劇作用。
3、酒精
飲酒后人體的血壓會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的下降，但這只是一種假象。一項(xiàng)网络調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)喝酒的男性，比不喝酒的`男性，在4年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出40%。所以，飲酒并不能降壓，反而會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。
另外，酒精也有熱量。每克酒精可產(chǎn)生7千卡熱量，熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆霈F(xiàn)脂肪肝、血脂高，加劇高血壓發(fā)生。所以，減肥也被公認(rèn)是一種防治高血壓的手段。
4、鹽
雖然知道鹽吃多了，容易發(fā)生高血壓，但很多人忽視了飲食中的隱形鹽。甜點(diǎn)、醬油、耗油、醬汁、濃湯等食物中都含有鹽分。稍不注意就會(huì)吃多，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議每天鹽的食用量不超過(guò)6克，但是在我國(guó)北方部分地區(qū)，食用量甚至超過(guò)3倍。
5、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
6、辛辣
辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
高血壓飲食首要規(guī)律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。
4件事，是防止高血壓高發(fā)的關(guān)鍵
1、要合理控制飲食，限制飲食中膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素E、B族維生素等等，限制食鹽和碳水化合物的攝入和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、加強(qiáng)體育活動(dòng)，流行病學(xué)調(diào)查表明體育鍛煉對(duì)控制危險(xiǎn)因素。
3、早上不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，清晨是心血管危險(xiǎn)事件的高發(fā)時(shí)間，這是因?yàn)樵绯咳梭w的交感神經(jīng)興奮時(shí)較高，而交感神經(jīng)興奮時(shí)會(huì)引起小血管的收縮，導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引起心肌缺血。
此外上午人體的血壓不穩(wěn)定，血糖也處于低線狀態(tài)，如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈的話會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激類(lèi)激素急劇上升，從而誘發(fā)疾病。
4、要治療相關(guān)疾病，早期發(fā)現(xiàn)和積極治療是必要。
高血壓不能吃的六種食物2
1、葡萄糖、蔗糖、巧克力等高熱能食物可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、肉類(lèi)食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。狗肉尤其不宜食用。
3、高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi))的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、牛奶等。
4、食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5、高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
6、辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
高血壓的飲食如何控制最科學(xué)?
1、低鹽。
食鹽：高血壓患者中首先要講究飲食清淡。食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。食鹽攝入量應(yīng)該限制在每天5克左右，而華北地區(qū)平均每人每天攝入食鹽約為15克。其它含鈉較多的儀器如醬油、味精等都要限制應(yīng)用。
2、低脂。
脂肪：脂類(lèi)物質(zhì)主要包括膽固醇、甘油三脂和脂肪酸。人體內(nèi)的脂肪來(lái)源于食物和體內(nèi)全盛。血脂過(guò)高會(huì)引起或加重高血壓、粥樣硬化、冠心病等等。人體必需的脂肪酸主要是植物油中含的不飽和脂肪酸。所以飲食中應(yīng)該控制膽固醇、飽和脂肪酸的含量。
3、低糖。
糖類(lèi)：糖類(lèi)攝入過(guò)多的危害在于可以轉(zhuǎn)化為脂肪，增加體重；引起糖耐量異常，胰島素抵抗。這兩項(xiàng)均為冠心病的危險(xiǎn)因素。我國(guó)飲食以米、面為主，其主要成分也是糖，故應(yīng)該限制其它甜食。
4、蛋白質(zhì)：
研究表明，某些魚(yú)類(lèi)蛋白有一定降壓作用，其余運(yùn)動(dòng)蛋白有一定升壓作用，可以觀察到素食者的血壓較低。
5、其他：
纖維素的主要成分雖然是糖，但不能被人體消化吸收，反而可以吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，刺激腸道蠕動(dòng)，具有通便使用，提倡多吃蔬菜。鉀離子、鎂離子有利于降壓，提供多吃水果。煙、酒、茶、咖啡：吸煙可導(dǎo)致血管痙攣、血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷、血脂代謝紊亂、血壓升高。
高血壓不能吃的六種食物3
高血壓不能吃的食物
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類(lèi)及肉類(lèi)加工品：例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。因?yàn)檫@類(lèi)食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料；腌咸菜、各種醬菜……因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)誘使神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高。
3、忌食動(dòng)物油脂，選用植物油。因?yàn)閯?dòng)物油里富含飽和脂肪酸，同時(shí)金槍魚(yú)、鰻魚(yú)等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
4、忌食易脹氣的食物，像番薯、干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。
5、忌飲酒過(guò)量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿清楚多吃烈酒。
6、忌食鹽過(guò)量。吃鹽過(guò)量也是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因。
