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玉米吃多了會尿酸高嗎

不會的。玉米屬于低嘌呤的食物。不要多吃海鮮、啤酒、肉湯等其他食物。

玉米是高嘌呤食物嗎

玉米的熱量相對來說是比較低的，100克玉米，熱量大概在100卡左右，是一種低嘌呤的食物，有痛風(fēng)史的人群，平常可以適當(dāng)?shù)某砸稽c玉米，高嘌呤的食物主要存在于海鮮和一些動物內(nèi)臟中，玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，含有豐富的B族維生素和維生素A，維生素E，可以預(yù)防腳氣病，緩解視力疲勞。

知道自己有輕微的痛風(fēng)，還能吃玉米嗎？

可以，玉米并非高嘌呤食物，正常食用即可。對于痛風(fēng)或高尿酸患者來說的確需要重視食物中的嘌呤含量，嘌呤的最終產(chǎn)物是尿酸，體內(nèi)嘌呤越高也代表這合成的尿酸越高。對于高尿酸或痛風(fēng)患者來說，日常生活中應(yīng)當(dāng)多選擇嘌呤含量較低的食物食用。玉米的嘌呤含量＜50mg/100mg，屬于較低嘌呤食物，是很適合高尿酸或痛風(fēng)患者選擇的一種食物。

當(dāng)然，雖然果蔬大部分都屬于低嘌呤食物，不過還是有少部分嘌呤能達到70~80mg/100mg，例如蘑菇、青椒、鳳尾、菠菜、豆角等，可列入中嘌呤食物，不過對于痛風(fēng)、高尿酸患者來說并不用擔(dān)心，植物性食物中的嘌呤和動物性嘌呤差異較大，它們對人體的影響較小，適當(dāng)食用一定是利大于弊的。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥患者如果攝入足量的較高嘌呤蔬菜類（每日蔬菜類推薦攝入量500g），比起每日攝入蔬菜量不足的高尿酸患者來說，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率還下降了27%，可見我們并不用過度在意蔬菜中的嘌呤含量。

對于痛風(fēng)、高尿酸患者來說，體內(nèi)嘌呤的總量其實不僅僅是從食物中攝取的部分，從食物中獲取的嘌呤可以稱為“外源性嘌呤”，而它們僅占總嘌呤的20~30%，占比較高的部分是“內(nèi)源性嘌呤”，是我們自身合成分泌的嘌呤，它們占70~80%，主要由肝臟分泌，所以食物中的部分我們雖然可以控制，但對調(diào)理痛風(fēng)、高尿酸可能并非能起到立竿見影，更加顯著的效果。

一般來說，痛風(fēng)和高尿酸患者都需要搭配藥物共同干預(yù)，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的嘌呤總量。所以，對于痛風(fēng)、高尿酸患者來說，只要并非出于自己的急性痛風(fēng)發(fā)作期，血尿酸濃度控制狀態(tài)較好的情況下，其實不用過度在意食物中的嘌呤高還是低，即便是高嘌呤的食物，咱們吃上一點，不貪嘴，其實最終對血尿酸的影響并不大，身體是可以接受的。

但并不是說可以隨便吃高嘌呤食物，有些時候這少數(shù)的20~30%就很可能成為誘發(fā)痛風(fēng)的導(dǎo)火索。當(dāng)然，如果本身急性痛風(fēng)就在發(fā)作，血尿酸控制也比較糟糕，那么最好就不要吃嘌呤含量較高的食物了，這20~30%我們總該控制下來吧。

玉米和小米含嘌呤高嗎

不高

每100克玉米當(dāng)中大約才含有10毫克的嘌呤，所以玉米屬于嘌呤特別低的食物。每100克小米當(dāng)中大約才含有6.1毫克的嘌呤，所以小米屬于嘌呤特別低的食物。玉米的熱量相對來說是比較低的，100克玉米，熱量大概在100卡左右，是一種低嘌呤的食物。

高嘌呤的食物主要存在于海鮮和一些動物內(nèi)臟中，玉米中含有豐富的膳食纖維，含有豐富的B族維生素和維生素A，維生素E。

擴展資料

小米和玉米的嘌呤含量就低于大米，因此主食粗細搭配時，可以多選用小米和玉米。一般情況下，主食并不是膳食嘌呤的主要來源。

吃玉米時應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。玉米的成分是淀粉且嘌呤含量較低。玉米和小米的嘌呤含量均低于10mg /100g，而同樣重量的精白大米的嘌呤含量為20mg ，是玉米和小米的兩倍多。

在有些國家，小米也是主要的鳥食之一。100克小米包含7.3毫克嘌呤。中國，俄羅斯，印度和南美人喜歡消費小米?？梢杂闷渌任锱c小米混合改善口味。

嘌呤存在于植物，動物和人體器官中，幫助構(gòu)成人體細胞構(gòu)建模塊脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA）。嘌呤通過身體代謝變成尿酸，過量積聚的情況下就可能導(dǎo)致痛風(fēng)。蛋白質(zhì)豐富的食物包含大量嘌呤，但也可以從谷物等植物來源獲得它們。

參考資料來源：人民網(wǎng)-粗糧嘌呤含量高？痛風(fēng)患者如何吃對主食

參考資料來源：百度百科-嘌呤食物-飲食分類

痛風(fēng)患者能不能吃玉米？

痛風(fēng)宜食低升糖指數(shù)、低嘌呤、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。通過分析玉米(鮮)的營養(yǎng)成分，玉米(鮮)是低嘌呤的食材，你可以適量吃。玉米是平時常見的一種農(nóng)作物，也可以作為主食。它含有的嘌呤含量很低，所以，痛風(fēng)患者吃玉米，并不會引起尿酸水平的增加。但是，要注意玉米的食用方法。平時對于痛風(fēng)患者，建議烹飪方式是蒸玉米、煮玉米，吃新鮮的玉米。而對于涮火鍋煮玉米，或者飲品店賣的玉米糖漿、超市售賣的甜玉米顆粒，這類方式加工出來的玉米，痛風(fēng)患者不可以食用。因為這類玉米中，添加劑中可能含有大量的果糖，而果糖是導(dǎo)致尿酸升高的一個元兇，食用這種方式加工的玉米，會導(dǎo)致尿酸水平增高，有可能會誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。痛風(fēng)如今在生活中發(fā)病率比較高，屬于一種很折磨人的病癥，因為嚴(yán)重影響了健康，所以及早進行治療非常重要。治療時除了采取相應(yīng)的緩解措施外，還應(yīng)特別注意飲食。要合理飲食才可以，可以一起來看下痛風(fēng)可以吃玉米嗎？

痛風(fēng)患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，玉米是生活中比較常見的一種主食，富含著大量的膳食纖維，并富含維生素與豐富的氨基酸。屬于低嘌呤類食品，對高脂血癥、肥胖患者、糖尿病患者有較好的療效。適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝⒉粫又夭∏?，所以可以放心吃?/p>

另外，痛風(fēng)患者在平時要注意多吃堿性的食品，主要是指各種蔬菜、水果和牛奶類食品。因為堿性食物可以更好的降低血液與尿液的酸性，使尿液呈堿性，從而也能更好的增加尿酸在尿液中的溶解度，促進尿酸的排泄。

玉米含有的膳食纖維豐富，具有很強的吸水和膨脹性。它不僅能增加飽足感，還能減少脂肪的吸收。一方面，可以控制體重，另一方面，可以很好的防止痛風(fēng)發(fā)作，對于促進健康非常有效果。

另外很多痛風(fēng)患者都常伴有糖尿病，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩卓梢钥刂坪醚?，玉米膳食纖維中的果膠可以降低葡萄糖的吸收率，使餐后血糖不會急劇升高，這也有利于血糖的控制，對于維持健康也起到了好的作用。

痛風(fēng)患者可以吃玉米，但是要注意不能長時間的吃。雖然玉米含有膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，有利于降低糖分和脂肪，但如果長期食用等主食，可能導(dǎo)致微量營養(yǎng)素吸收出現(xiàn)障礙，從而不會引起營養(yǎng)不良；另外長期過量食用玉米，也會導(dǎo)致腹瀉。所以說痛風(fēng)患者可以吃玉米，但一定要適量，把握好度，否則也會產(chǎn)生不良影響。

玉米的嘌呤含量高嗎？

玉米歸屬于低嘌呤食物，我們普遍的低嘌呤食物有谷類以及產(chǎn)品、干果、甘薯、淀粉類食物，例如檽米、小米、一般的稻米、麥子、小麥面粉、花生仁、杏仁、核桃仁、甜杏仁都歸屬于低嘌呤食物。

玉米中，帶有較多的身體需要的營養(yǎng)元素在里面，并且它所蘊涵的維他命b1的成分在全部的綠色植物中是最大的。

維他命b1針對人體的營養(yǎng)要求而言是十分關(guān)鍵的，針對消化吸收的欠佳、胃口的萎靡的病癥有非常大的協(xié)助，而且還能夠協(xié)助緩解疲勞，促使疲憊人員的精神情況獲得巨大的改進，值得一提的是，常常吃玉米的人，能夠推動中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育，促使年輕人盡快發(fā)展，此外，玉米還能夠促使人的大腦的生長發(fā)育和生長發(fā)育更為迅速和身心健康。

堅信許多人都擁有暈機的親身經(jīng)歷，而玉米中的維生素b21，則是能夠協(xié)助緩解暈機等的病癥。

除此之外，玉米也有著能夠減少膽固醇，消除寒濕，維持魅力、美膚的作用，針對身體的身心健康而言，確實是非常好的正餐之一。

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