本篇文章給大家談?wù)勗袐D吃什么水果比較好，以及懷孕的孕婦吃什么水果比較好對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好

可以適當(dāng)吃溫性的水果，比如葡萄、香蕉、蘋(píng)果等，這些食物都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，里面的維生素C和礦物質(zhì)的元素含量比較多，而且也含有各種微量元素，對(duì)孕婦的身體有好處，可以適當(dāng)?shù)某允瘛⒉葺仁澄铮锩婧械蔫F元素比較豐富，能夠起到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效，對(duì)孕期貧血有非常好的作用，同時(shí)還能夠有效防止牙齦出血等問(wèn)題。可以適當(dāng)?shù)某垣J猴桃、櫻桃等，獼猴桃里面含有葉酸，能夠降低胎兒畸形的概率。、蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有磷和鐵等元素，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，促進(jìn)后天記憶力的形成。

獼猴桃。獼猴桃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品，在懷孕的前3個(gè)月，可常食獼猴桃，但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

櫻桃。櫻桃鐵含量特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、梨、桔子的20倍，而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可補(bǔ)血，幫助腸胃功能消化。

石榴。石榴降低胎兒大腦受損的幾率，能緩解孕吐改善情緒，預(yù)防貧血。

五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常，改善孕媽媽的情緒。

懷孕吃什么水果比較好

孕婦在懷孕期間應(yīng)該要多吃各種不同的水果，這樣才能全面攝取各種不同營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。那么懷孕吃什么水果比較好呢？一起來(lái)看看吧。

懷孕吃什么水果比較好

1.葡萄

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種含有豐富維生素和多種礦物質(zhì)的高營(yíng)養(yǎng)水果，它特別適合孕婦吃，孕婦多吃一些蘋(píng)果，能促進(jìn)自身身體代謝，而且能促進(jìn)腹中胎兒發(fā)育，還能緩解孕吐淡化妊娠斑。另外，女性在懷孕期間，如果出現(xiàn)腸燥便秘或身體肥胖，多吃些蘋(píng)果也有一定調(diào)理作用。

3.無(wú)花果

無(wú)花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。

4.柚子

柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補(bǔ)充大量的葉酸的，葉酸對(duì)于孕期都是不可或缺的，所柚子對(duì)孕婦非常好。孕期寶寶的身體會(huì)快速的發(fā)育，需要孕媽媽補(bǔ)充大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的生長(zhǎng)。缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥，胎盤(pán)早產(chǎn)，這樣的幾率會(huì)增高，所以孕期一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。

5.櫻桃

櫻桃是最適合孕婦吃的健康水果之一，因?yàn)樗撬兴泻F量最高的一種，女性在懷孕以后容易出現(xiàn)氣血不足，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)貧血，如果女性在懷孕以后能多吃一些櫻桃，就能起到補(bǔ)益氣血和預(yù)防貧血的重要作用，它對(duì)腹中胎兒發(fā)育有極大好處。

6.柑橘

孕婦在懷孕期間多吃一些柑橘，對(duì)身體也大有好處，它能吸收豐富的檸檬酸和維生素c以及大量碳水化合物，這些物質(zhì)能增強(qiáng)孕婦自身免疫力，可以防止多種疾病發(fā)生。

7.草莓

草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道的消化，增加食欲，草莓還可以去掉我們身體內(nèi)的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗干凈確保沒(méi)有農(nóng)藥殘留才能吃。

孕婦吃什么水果好 8種水果任你挑

1 櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

2 西柚

這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

3 奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

4 橙子

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

孕婦吃什么水果好

孕婦食用很多的水果都能有利于身體，如蘋(píng)果，葡萄，西柚，櫻桃以及秋梨等。

胎兒的健康發(fā)育與孕婦食用的飲食有著密切的聯(lián)系，不僅是需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、肉類(lèi)、主食等，水果也是不可缺少的，因?yàn)樗锖胸S富的維生素，和礦物質(zhì)，膳食物質(zhì)等，都是對(duì)孕婦以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有密切的關(guān)系。

如孕婦早期可以食用蘋(píng)果，葡萄以及西柚等，在早期的時(shí)候胎兒神經(jīng)系統(tǒng)屬于發(fā)育最強(qiáng)烈的階段，像蘋(píng)果和葡萄能夠含有豐富的維生素能有利于緩解孕吐的發(fā)生。

胎兒皮膚白孕婦吃的東西

孕婦在懷孕期間可以多吃一些酸性的水果，如西紅柿、檸檬、橘子等，這些酸性的水果中含有較高的維生素c，可以促進(jìn)皮膚的細(xì)胞增生，使皮膚具有彈性有光澤，也可以促進(jìn)胎兒對(duì)這些維生素的吸收，有利于寶寶的皮膚富有彈性，生出來(lái)的寶寶皮膚相對(duì)也會(huì)白一些。

寶寶皮膚的顏色，一般還跟遺傳基因有關(guān)，如果父母的皮膚比較白嫩，孩子的皮膚一般也會(huì)比較白嫩，孕婦在懷孕期間可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣也有利于寶寶的皮膚變得白嫩。還可以多吃一些高蛋白的食品來(lái)增加孕婦的身體抵抗力。

孕婦吃什么水果好對(duì)胎兒好

一般情況下，適合孕婦吃的水果品種很多，比較常見(jiàn)的是葡萄、榴蓮、蘋(píng)果、橘子等。

1、葡萄

它含有比較豐富的維生素C、維生素A、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能夠促進(jìn)寶寶體格發(fā)育，也有利于胎兒的視力發(fā)育。

2、榴蓮

它含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等功能營(yíng)養(yǎng)素，豐富的維生素和礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育比較有益。

3、蘋(píng)果

在懷孕中后期，如果出現(xiàn)便秘的癥狀，適量的多吃蘋(píng)果，能夠有促進(jìn)潤(rùn)腸通便的作用，尤其是蘋(píng)果含鉀量比較高，能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、橘子

這種水果維生素C的含量比較高，同時(shí)也含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。

飲食禁忌

1、少吃油膩食物和甜食，這類(lèi)食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。

2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-懷孕初期該吃什么水果呢？孕期的四個(gè)食譜推薦